聆听孩子内心深处的声音，是父母需要修炼的一种能力

聆听孩子内心深处的声音，是父母需要修炼的一种能力 感到对方没有真正在听，对于任何人际关系来说都是最大的伤害之一。我们尤其要聆听孩子要说的话，如果我们显得用心倾听，他们会告诉我们所有的事情，因此我们需要完善保持安静的技能。

然而，随着科技和新事物的不断出现，更多的声音正在出现在我们的世界。它们时开时关，我们失去了平静。

乔治·普罗尼克(GeorgePronick)是《追求沉默》的作者，他警告说，沉默空的消失会危及大脑达到积极反射状态的能力。他说:“探索总是从沉默开始。无论是动物悄悄追踪猎物，还是思想者回答问题，探索的起点都是沉默。”纽约作家GabrielBojland总结了持续接触声音的危害:“大脑活动和思维的高峰出现在声音之间的短暂停顿中。这时候我们会同时处理上一个声音，期待下一个声音。如果声音永远不变，大脑活动就会趋于一条直线。”换句话说，如果你生活在持续的声音中，你的大脑会变得迟钝。

一个星期里，我们有多少次误解了别人(或孩子)的话？我们有多少次看到一个人(或孩子)还没说完他想说的话就被打断了？

正念倾听可以增强一项重要的情商技能——那就是准确地听别人(孩子)说话，不打断也不急于下结论。

通过关注对方所说的话，我们可以集中注意力，充分理解他人所说的话，而不是根据过去的经验或对未来的主观预测做出早期判断。

加强听感也有助于我们的孩子减少被动反应。通过听，他们会逐渐感受到语言的天赋，理解语调的差异。

所以，正念倾听的能力对父母和孩子都大有裨益。

下面的练习是给孩子做的，有助于加强听力。

听游戏

收集几件家居用品，用它们来发声。可以用铅笔轻敲墙壁，把纸揉皱发出声音，用勺子或者几个硬币轻敲水壶发出互相撞击的声音。把这些物品放在一个盒子里，不要让孩子们看到它们是什么。

让孩子闭上眼睛，注意你发出的声音。从盒子里拿出一件东西，用它发出声音，然后把它藏起来。问孩子们他们认为这是什么声音。对盒子里的每件物品重复上述过程。问孩子们以下问题:

闭着眼睛听得更清楚吗？

能不能把注意力放在声音上？

有什么妨碍你听的吗？

现在轮到他们寻找发出声音的物体了。享受和分享这些经历一定很有趣。用不同的物品和声音反复练习，尽量有创意，声音尽量轻。

空气中的声音

选择一个户外的地方，和孩子们坐在一起。每个人都闭上眼睛，试着花两分钟去注意周围所有的声音。时间到了，让他们睁开眼睛，问以下问题:

当你注意的时候，你能听到比平时更多的声音吗？

你有没有注意到***声音变大了，然后又变软了？

***声音有头有尾吗？

你要告诉孩子，这些声音一直都在，只是我们从来不去注意，只有注意的时候才能听到。对于大一点的孩子，你可以和他们讨论正念倾听的概念，以及它如何帮助朋友、老师、家人等。建立良好的关系。

听音乐

选择一首由几种乐器演奏的乐曲，并演奏其中的一部分。问孩子们是否能区分不同的乐器。里面有鼓吗？你有钢琴吗？你有吉他吗？你还能听到什么乐器？然后再选一首曲子。有时音乐会引起不同的情绪。这让你开心吗？难过？还是让你想跳舞？

回声

让孩子对你说点什么，你认真听，然后把你听到的重复给他听。反过来再做一遍:让孩子在你说话的时候认真听，然后重复你说的话。轮流练习几次，长短句交替使用。然后问问孩子的感受。难还是容易？是什么帮助他保持专心听讲？

我曾经参加过一个叫做《听孩子们说》（Kids：Listentothem）的电视节目。在录制节目时，几十个年龄10-15岁的孩子与我和一名录影师一起相处了一天。我们聊他们的恐惧和希望，在几个小时的交流中，涌现了许多美好的事情。一个男孩提到父母的离婚以及这件事对他产生的困扰。其他孩子也谈到了类似的经历，对于这段时期如何坚持上学，他们提出了一些建议，形成了一个分享团体，互相提供安慰和支持。

在一次短暂的休息中，我问孩子们，他们是否相信我们所想的和我们所感的是不同的。

仿佛一缕阳光照进了房间，所有的孩子突然变得有了灵感，因为有人能理解他们正在经历的事情。他们的坦诚和率真让我想，为什么不给孩子更多自由交流的机会，或者一个让他们坦诚交流的媒介。作为父母，我们的日程总是排得满满的，找不到时间坐下来问问孩子的感受，或者让他们知道我们想听他们说话。电视节目录制结束，孩子们围了过来，我们依依不舍地拥抱在一起。“我们能再做一次这个节目吗？”他们恳求道。我多么希望我能继续，但至少我们还有那一天的记忆——我们跳舞，欢笑，哭泣，互相倾听，我们的心是连在一起的。