夏天儿童餐做法大全

夏天宝宝餐怎么做开胃 饮食要多样化

因为宝宝夏天食欲差，妈妈想办法换个花样。丰富的图案能唤起宝宝的新鲜感。

除了更注重色、香、味之外，家长也要改变造型。

父母可以用一些模具来“塑造”宝宝每天吃的食物。比如把鸡蛋做成心形，把米饭做成可爱的小动物形状。

### 营造良好的用餐环境

每个人都有从众心理，宝宝也不例外，所以家长可以创造一个良好的用餐氛围，尽量改变说话方式，以引起宝宝的兴趣。

比如父母可以开心地说:“哇，这个菜真好吃。”“我一定要大吃一顿。”

吃饭的时候不要教育孩子。即使他不想吃，也不要采取恐吓手段。否则会激起宝宝的逆反心理，让宝宝更加讨厌吃饭。

### 努力提高烹调技巧

烹饪食物一定要适合宝宝的年龄特点。比如断奶后，宝宝消化能力弱，食物要细、软、烂。食物的色味搭配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆浆、奶粉拌草莓等。，会促进宝宝的食欲。

对于不爱吃蔬菜的宝宝，你可以把蔬菜剁成菜粥或者菜饭，或者煮包子、饺子、肉馅馄饨，宝宝一定会喜欢的。每天在饮食中安排肉、禽、鱼、蛋，尽可能保证满足宝宝的营养需求。

### 多吃一些富含锌的食物

由于锌会随汗液排出体外，而体内缺锌也会对食欲产生一定的影响，所以家长可以多给宝宝吃一些富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。