成分:
新鲜梨2个,粳米100克,水适量
练习:
1。将梗米洗净,加水浸泡60分钟。
2。将梨洗净,带芯切碎。
3。在梨里加些水,煎30分钟。去掉梨渣。
4。最后上一碗。
功效:
梨有很好的滋润效果。用于煮粥,具有清热润肺化痰的功效。适用于肺热、咳嗽、发热、口干、干咳、无痰的宝宝。
### 迷你水果三明治
成分:
4片吐司,1个猕猴桃,1汤匙草莓酱,1汤匙果酱(菠萝)
练习:
1。猕猴桃去皮切片。
2。切掉面包片四边的硬边。
3。拿一片烤面包,涂上草莓酱。
4。盖上1片吐司,把猕猴桃片放在吐司上。
5。再盖上一片吐司,在吐司上抹上菠萝酱,取最后一片吐司盖在上面。把吐司切成三角形,然后再切成小三角形。
功效:
多吃水果可以帮助宝宝保持健康的体质,不仅可以补充体内的钙,还可以促进肠胃蠕动。
### 番茄彩椒鱼泥
成分:
胡萝卜丁、蘑菇丁、米饭、1个鸡蛋和少许鱼片
练习:
1。将鸡蛋打散(一般宝宝取1/4的蛋液),加入2倍的水,搅拌均匀,倒入小碗中备用。
2。将鱼切成鱼片,去掉刺备用。
3。将蒸好的米饭和水倒入电饭锅,加入切好的胡萝卜片和洗干净的花菜,按下烹饪键。
4。在煮饭的过程中,也就是米饭已经吸收了水分,但米饭还比较硬的时候,小心翼翼地打开盖子,把盛有蛋液的小碗塞进米饭里,盖上盖子继续煮饭的过程。
5。饭熟后,打开锅盖,将鱼片夹在凝固的蛋羹上,然后立即盖上锅盖,继续炖7~8分钟左右。
6。鱼片蒸熟后,打开锅盖,取出菜花和胡萝卜,磨成适合宝宝的形状。
功效:
鸡蛋几乎含有人体必需的全部营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等,被人们称为理想的营养银行”。
### 绿豆奶粥
成分:
绿豆50克,大米100克,牛奶300毫升
练习:
1。绿豆泡水1小时,大米泡水30分钟。
2。锅中放入适量的水,加入绿豆,煮至绿豆开花。加入泡好的大米继续煮粥。
3。水烧开后,转小火煮至绿豆和大米软烂。
4。这时粥已经煮好了,再放入牛奶。锅重新烧开后,继续小火煮5分钟,然后关火。
功效:
绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下饮用绿豆汤,可以及时补充流失的营养物质,达到清热解暑的治疗效果。
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