2岁宝宝夏季食谱 推荐这些美食

2岁宝宝夏季食谱推荐这些美食 童趣手工南瓜饼干

成分:

低筋面粉100g，玉米淀粉40g，南瓜泥60g，抹茶粉3g，盐2g，糖粉45g，黄油60g，水2g。

练习:

1。将黄油切成小块，室温软化，放入盆中，加入糖粉搅拌至淡黄色，体积变大。

2。南瓜去皮切片，微波3分钟，用勺子压成泥状。将南瓜泥放入盆中，高速搅拌均匀。

3。将面粉、玉米淀粉和盐筛入碗中，搅拌均匀。揉成光滑的面团。将面团分成16份，揉成小球。取一份面团，用手掌将它揉成圆形。

4。用刀背在球上压一个凹槽，依次均匀压四个凹槽，做成南瓜形状，共15个。将剩下的面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色的面团，揉成小三角形。

5。烤盘铺上油纸，然后把南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做成南瓜蒂(放的时候可以在底部加点水增加粘性)。

6。烤箱预热150，烤盘放入烤箱烤15-20分钟(以自己烤箱为准)。

功效:

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能健脾、防胃炎、防夜盲症、保肝、使皮肤柔嫩、中和致癌物质。

### 吐司苹果挞

成分:

苹果一个，普通吐司两片，淡奶油100ml，鸡蛋一个，白糖15g，肉桂粉适量，黄油适量。

练习:

1。将鲜奶油、鸡蛋、砂糖和香草精混合到蛋奶中。

2。烤盘上抹一层黄油，防止吐司触底。吐司经过修剪，切成小块。形状随机。将切好的面包片放入烤盘，最好没有空缝隙。

3。把蛋奶均匀地涂在吐司上，蛋奶就会渗下来。可以涂几次。

4。苹果切片，放入水中，防止氧化。

5。把苹果放在烤盘上，撒上肉桂粉。放入烤箱中层200度烤20分钟。

功效:

苹果酸甜爽口，可以增进食欲，促进消化，为宝宝补充维生素C等营养。

### 玉米面粥

成分:

玉米粉、蚕豆、胡萝卜、虾、菠菜、奶酪和水。

练习:

1。将冷水倒入锅中，先加入蚕豆和去皮的胡萝卜，煮至变软。

2。将蚕豆胡萝卜煮至变软，然后取出。加入菠菜叶和虾，焯一分钟。将煮好的蚕豆、胡萝卜、菠菜、虾切成块，大小适合宝宝消化。煮好的汤不要扔掉，用来煮粥。

3。如果直接把玉米面倒进锅里煮粥，很容易结块，所以要先用一些冷开水把玉米面搅拌成稀面糊。

4。继续加热烧水，但不要烧开。最好的温度是85度左右。倒入准备好的玉米面糊，边倒边搅拌。水开后，玉米粥会慢慢变稠。

功效:

玉米含有较多的维生素B1和维生素B6。这种粥对人体营养非常有益，要多吃。胡萝卜含有丰富的维生素，具有轻微而持续的发汗作用，能刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，从而使皮肤嫩滑，面色红润，起到独特的美容美肤作用。

### 香蕉紫薯沙拉

成分:

紫薯100g，黄瓜少许，圣女果适量，沙拉酱适量。

练习:

1。紫薯洗净去皮切块，入锅蒸10分钟。蒸好的紫薯趁热用勺子压成泥。

2。将香蕉去皮，用小刀切掉两端，中间果肉向旁边切掉1/3。

3。香蕉挖空部分填紫薯泥。

4。切小番茄和黄瓜备用。在盘子周围装饰，吃的时候拌上沙拉酱。

功效:

红薯含有丰富的蛋白质，人体容易消化吸收的18种氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，以及磷、铁等10多种天然矿物元素。具有抗疲劳、抗衰老、补血的功效。还含有丰富的硒和花青素，具有一定的预防高血压、缓解肝功能障碍和抗癌的作用。