儿童近视能吃水果吗

小儿假性近视吃什么水果好 苹果

苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒量为7微克，而鹰眼含硒量是人类的100倍，可见敏锐的视力与硒含量有关；有些人黄昏看不清东西，也是因为维生素a缺乏导致视紫红质合成减少造成的，所以经常吃一些苹果可以保护视力。

### 橘子

金桔果皮的营养价值让人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛，保护免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。陈皮厚滑，油细胞多(就是挤压会产生芳香气体)。除了带皮鲜食外，还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等小吃。

### 柳橙

要保持眼睛的健康，就要多补充维生素C，因为它不仅能增加眼部微血管的韧性，修复细胞，还能降低白内障的风险，延缓老年性黄斑变性的发生，提高视力。

### 甘蔗

甘蔗含有人体所需的多种营养物质，尤其是其铁含量高达1.3mg/100g，居各类水果之首，有“补血果”的美称。喝生甘蔗汁可以清热，助消化，口干，恶心呕吐，消化不良，发热。眼睛的保养就更重要了。

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