冬季宝宝晒太阳怎么晒

冬天宝宝晒太阳注意事项 冬天宝宝晒太阳注意事项：把握好晒太阳的时机

一天中，有两个晒太阳的最佳时间段:

一、早上6:00-10:00，此时红外线盛行，紫外线较低，使人感到温暖柔和，能活血化瘀。

其次，下午4点到5点，此时紫外线光束A盛行，可促进肠道对钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康的人每天应该在阳光下呆30到60分钟。

### 冬天宝宝晒太阳注意事项：晒太阳时不要穿得太多

秋冬季节，很多妈妈把宝宝穿得像球一样，很难晒到太阳。因为冬天阳光中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线很难透过衣服到达皮肤。

所以尽量不要盖的太重。最好选择宽松柔软的棉质衣服。晒太阳的时候，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。

因为很小的婴儿头发稀疏，颅骨骨板薄，抗紫外线能力差；另外，有帽檐的帽子也可以保护宝宝的眼睛。

### 冬天宝宝晒太阳注意事项：不要隔着玻璃晒太阳

冬天冷，有人喜欢在室内透过玻璃晒太阳。中医专家指出，隔着玻璃晒太阳没有补钙作用。

这是因为玻璃可以吸收起作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳其实没什么作用。因此，专家建议，人们应该到空清新、阳光充足的地方去晒太阳。

### 冬天宝宝晒太阳注意事项：多晒手脚、腿和背部

怕晒伤的人可以伸出手脚晒晒太阳，也可以晒晒后背。不管是他们皮肤的哪个部位，只要太阳能直接晒在太阳下，都能起到同样的作用。

同时，擦干手脚还可以祛寒、利关节、干背，可以驱散脾胃寒气，帮助改善消化功能，疏通背部经络，对心肺有益。

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