培养高情商的孩子，从接纳负面情绪开始！

培养高情商的孩子，从接纳负面情绪开始！

我们家姑娘两岁了，和别的孩子比起来特别娇气。她跟小朋友玩，就跟别人要东西，别人不给她就哭。不管怎么哄。平时玩积木，没搭成就急哭。我担心这样下去，我的孩子经受不住挫折，无法在社会上立足。
？我自己的脾气很急。不知道是不是因为这个，儿子才固执，脾气暴躁。出了事就打人。一开始我还能耐心劝说。几次之后，我实在忍不住了，就开始了。孩子不再闹了，但是看到我像老鼠和猫一样，也不像以前那样和我亲热了。
？我家孩子上幼儿园了，老师总是抱怨他上课不专心，一会儿抓女生辫子，一会儿吵闹，一分钟都静不下来。不仅不上课，还影响其他孩子。面试过很多次，回来也打过几次，还是不行。我真的不知道该怎么教育我的孩子。

综上所述，只是父母没有学会如何管理自己的情绪，孩子没有学会如何表达自己的情绪。

作为父母，我们总是希望自己的孩子坚强、乐观、成功，但一旦孩子达不到我们的期望，父母就会沮丧、失落甚至暴跳如雷。这个时候，你大概会有挫败感。既然成年人很难避免这种负面情绪，那我们该如何要求孩子在不成功的时候不要生气，不要抑郁呢？

孩子空洁白纯洁。从一岁开始，她开始慢慢建立自我意识，明白自己是这个世界上独立的存在。此时，他不知所措。与此同时，孩子的情感开始丰富，身体的不适和语言的缺失导致他的需求无法被感知的焦虑，使他变得脆弱和易怒。

一旦到了这个时期，父母往往会因为孩子突然变得不听话而变得暴躁易怒，备受“折磨”。长此以往，这直接导致他们对孩子情绪管理的全面崩溃。

为了安全度过这个时期，家长应该如何引导？

01

了解自己的情绪并告诉他们

这里我要介绍一本情绪认知的启蒙绘本《你的心情怎么样？通过一起阅读绘本，我帮助豆苗学会了分享情绪和合理地发泄情绪。

我下班回家问她一天过得怎么样，她能清晰的告诉我:生气，沮丧，挫败，无聊，难过，更多时候是骄傲，开心，激动。

小豆苗刚开始玩积木的时候，经常会因为盖不好而发脾气。他把所有的积木都推倒，不再玩了。这样重复了几次之后，我觉得我必须介入了。

爸爸:积木没搭好，你生气了吗，沮丧了吗，有一点挫败感吗？
豆苗:是的。
爸爸:那你觉得这些情感精灵是什么颜色的？
豆芽:黑色。
爸爸:绘本里小鹅和小鸭子生气的时候会做什么？
豆芽:会在额头上。
爸爸:额头上有帽怎么不生气？
豆苗:因为靠得很近，所以额头不能用力太大，不然都会很疼。大家都变温柔了，就不生气了。
爸爸:那我们顶额头吧。

两个毛茸茸的脑袋相互摩擦，然后我们笑着滚成一团，失败带来的坏心情烟消云散。

当孩子出现不良情绪时，作为父母，我们有责任替他们诉说自己的不良情绪，或者引导他们。让孩子学会如何管理自己的情绪，是重要的一步。豆苗小的时候，我总是和她玩感情游戏。在卡片上画出生气、沮丧、开心、害羞等表情，通过表情让我和她了解彼此的情绪。或者我做出各种表情让她猜我的心情。通过这种训练，她可以准确洞察自己和他人的情绪。

我们总是对未知的事物感到害怕和焦虑。当我们能叫出他们的名字时，我们的情绪就变得有血有肉，你对它的恐惧也就消失了一大半。

02

接受你的“坏”心情
豆苗遗传了爸爸妈妈的急躁，总是一出事就一秒哭。以前我心爱的小熊不小心被隔壁的哥哥撕破，或者冰淇淋掉在地上，让她哭了半天。

最近因为在同一个小区玩的西西要搬去深圳了，郁闷了好几天。她每天都问她的小鸭子娃娃愿不愿意陪她去深圳找西西。

真的是因为她的忧郁太强烈了，我怕她会失去理智离家出走，所以昨晚我打算和她谈谈。

爸爸:宝贝豆苗，我发现你最近不太开心。妈妈昨天做了你最喜欢的烤蛋糕，你只吃了两次。
这话我说不出口，反派的眼泪就下来了。
我只好搂着她，轻松地哄她:让爸爸猜猜，你是不是想西西了？
豆芽:嗯。
爸爸:要不要爸爸抱抱？
小个子搂住我，哭得更厉害了。
等她哭的少一点的时候，我问她:爸爸也有很多远走他乡的朋友，爸爸很想他们。有时我会像豆芽菜一样难过。难过的时候觉得世界是灰色的。我怎样才能变得快乐？你能给我一些建议吗？
豆苗会说:你可以跟我去散步，或者吃冰淇淋，或者我把小鸭子借给你，晚上你抱着她睡觉。
而我的回答是，高举！

就这样，我成功地驱散了孩子的忧郁。

每天都在这样的互动中，让自己的负面情绪来去匆匆。

在一起，我们承认自己会不开心，会难过，会伤心，会抑郁，会生气，但这些都没什么大不了的。就像一张卡片的两面。没有好坏之分。我们不会让坏情绪控制我们的生活。我会改善一切。

03

学会消化自己的不良情绪

豆苗小时候也是个很没耐心的孩子。有一次，因为豆苗妈妈喂奶晚了几分钟，哭得迷迷糊糊。虽然她饥饿的胸部贴在她的背部，她拒绝喝更多的牛奶。

这件事之后，我常常担心豆芽菜的未来:毕竟科学家说，不延迟满足感的孩子不会有什么成就。这让我有点焦虑。

后来我们一起看绘本，看小鸭子耐心等待蜗牛向她爬来。我们一起玩的时候，她主动告诉我:小鸭和蜗牛一起玩一定很开心，因为她等蜗牛等了很久。就像我每天早上等爸爸回来，晚上陪我读故事一样，我感到十倍于我的快乐。

虽然豆苗不知道十倍是多少，但是她的快乐是真实的。耐心等待之后，人们总是很开心，很自豪。

斗苗的妈妈，正如日中天的我，从斗苗出生开始就变得有耐心。在帮助孩子管理情绪，消化不良情绪的过程中，我们都变好了。

很多人担心，如果全面接纳孩子的负面情绪，会不会太宠孩子？其实不会。接受孩子的情绪，不等于纵容他的“行为”。只有不合理的接受行为，才会宠坏孩子。

比如孩子生气了就打人，摔东西。我们要做的就是详细描述他的情绪，以示你完全理解和接受他的情绪。抱抱他，告诉他:你知道他生气不开心，但是摔东西打人是不对的，无效的。帮助他正确表达情绪背后的原因，通过换位思考，引导孩子想出更好的方法缓解情绪。最后告诉他，你理解他的愤怒，但是打人砸东西是不对的，没有办法容忍。

经过一段时间的情绪引导，神奇的事情就会发生:你会发现，当他的“感受”被理解和接受后，他就能放松下来，在“行为”上遵守我们为他设定的规范。