宝宝什么时候能吃油，吃多少合适

宝宝什么时候能吃油，吃多少合适 宝宝什么时候能吃油

宝宝满6个月后，从添加辅食开始，就可以吃油了。6个月前不需要食用油。

在宝宝6个月之前，母乳或配方奶的营养可以满足宝宝生长发育的需要，但6个月之后，母乳和配方奶就不能完全满足宝宝的营养需求了。此时需要额外的油来补充母乳和配方奶的不足，所以在给宝宝添加辅食后，可以逐渐给宝宝添加食用油。

### 宝宝每天的食用油量是多少呢

0-6个月的宝宝不需要额外的食用油。6~12个月的宝宝每日食用油推荐量为5~10克，相当于家庭使用的半勺至一勺的量；1-3岁宝宝每天食用油推荐量为20-25g，相当于两勺。

注:

这里推荐的宝宝的食用量不一定要达到相应的量，而是在给宝宝添加食用油的过程中逐渐达到相应的需求。不管宝宝吃什么，都要记住一个原则，就是循序渐进。

### 适合宝宝吃的食用油有哪些

植物油，如亚麻籽油、紫苏油、核桃油、葵花籽油、玉米油、非转基因大豆油、芝麻油、橄榄油等。都适合你的宝宝。最好至少选择两种给宝宝吃。

1。亚麻籽油和紫苏油有特殊的气味，有些宝宝可能不容易接受这两种气味。还要注意，这两种油只适合凉拌，不适合炒。

2。核桃油味道清淡，价格略高，但确实是婴儿油的好选择。

3。大豆油、玉米油、花生油也能满足宝宝对脂肪的需求，但橄榄油、菜籽油、山茶油不建议作为宝宝长期用油。

提示:

凉拌菜最好吃食用油，比如橄榄油、芝麻油，都适合凉拌菜；如果要油炸，妈妈可以选择烟点较高的油，比如花生油、大豆油，但是要记住一般食用油的烟点是200~300℃，过高会产生有害物质，所以油炸的时候要用热锅把油冷却，然后加热到七八分熟。