益生菌能长期吃吗，得看是什么益生菌

益生菌能长期吃吗，得看是什么益生菌 益生菌能长期吃吗

益生菌可以长期食用，但是益生菌制剂是否可以长期食用，要看自己的实际情况。

著名儿科医生崔玉涛说，益生菌的作用是指细菌能在体内发挥作用，但也有防腐剂、添加剂、稳定剂等。在益生菌制剂中，所以益生菌制剂能否长期食用，要看每种益生菌制剂的个体。

### 宝宝什么时候要吃益生菌

1、呕吐、腹泻

宝宝的肠道本身就很脆弱。饮食不当、寒冷刺激、病毒刺激都会打乱肠道菌群平衡，导致腹泻或呕吐。这时就需要在服药治疗呕吐或腹泻的同时补充益生菌。益生菌有助于平衡肠道菌群和恢复正常的肠道pH值，缓解呕吐和腹泻症状。

2、消化不良

宝宝偏食、挑食、消化不良、吸收不良，容易引起便秘。益生菌可以迅速增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡，改善内环境，帮助提高宝宝的营养吸收能力，使宝宝食欲增加，身体更加强壮。

3。服用抗生素

由于抗生素无法区分有害菌和有益菌，如果宝宝服用抗生素，会像杀死致病菌一样杀死益生菌。所以这个时候医生会建议给宝宝补充益生菌，重新建立体内的微生态屏障。

注:

不要同时给宝宝吃抗生素和益生菌。两者之间的间隔至少要有2个小时。

4。其他情况

①。剖腹产、非母乳喂养的孩子无法从母亲那里获得足够的益生菌，保护身体健康的肠道菌膜不健全，容易导致体质虚弱、食欲不振、大便干燥等现象。益生菌也要适当补充。

②做好免疫力低下或者需要加强免疫力的特殊时刻的准备。

③外出旅游或带孩子旅行时，随身携带一些益生菌产品。如果孩子肠胃不舒服，服用后可以有效缓解。

### 如何正确的服用益生菌

1。温水冲泡→水温35-40℃

千万不要用开水冲泡，那样会“烧”掉益生菌！

冲泡时，先调节水温，再将益生菌粉冲入温水中，保证菌群的活性。

2。饭后20分钟服用

益生菌最好在饭后20分钟服用。随着饭后胃酸浓度的降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。

3。洗后半小时内服用

益生菌是一种值得骄傲的细菌，经不起等待。时间长了，益生菌会死亡，服用的效果会大打折扣。

4。避免同时服用抗生素

抗生素是个“傻子”。他们只认细菌，不管是有害菌还是益生菌。只要是细菌，就一定要掐死。所以建议益生菌不要和抗生素一起服用。如果确实需要使用抗生素，应间隔2-4小时服用。