益生菌能长期服用吗?

益生菌能长期服用吗 益生菌能长期服用吗

无论是婴儿还是成人，都不应该长期服用益生菌以及其他直接补充益生菌的产品。

具体分析:

1。益生菌是维持肠道平衡、促进营养吸收的基础。它们可以由自身肠道产生，摄入过多益生菌不利于肠道本身的产生；

2。如果孩子有积食，可以给他做点小米粥，不烫的时候喝上面的浮汤。不要吃里面的小米。小米汤不仅营养丰富而且养胃，但是这个时期不要吃辛辣生冷的食物。

益生菌可以适量使用。

### 怎么服用益生菌最科学？

为了保证人体特别是婴幼儿体内正常菌群的形成，可以在婴幼儿的饮食中添加一定的益生菌。

可以选择已经含有益生菌的食物，如酸奶、含有益生菌的婴儿配方奶粉等。也可以选择特殊的益生菌制剂。

注:

根据科学研究，适量食用益生菌是最合适的，可以维持体内菌群的良好平衡。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌制剂，都不要过量。

### 益生菌服用注意事项

1。不要使用高于45℃的水进行混合。

2。不要和抗生素一起服用。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素的间隔时间不应少于3小时。

3。益生菌属于厌氧菌。所以不要把药长时间暴露在空气体中。由于益生菌是小包装，如小袋和胶囊，使用前请打开包装。如果使用含益生菌的奶粉，奶粉罐要盖紧。

### 益生菌有哪些功效

现代临床研究发现，益生菌可以对人体产生多种作用，使人更加健康，有效治疗某些疾病。那么益生菌有什么作用呢？让我们看一看。

1、促进消化

只有肠道内有足够的益生菌，才能快速分解吸收我们摄入的各种食物。所以日常生活中要多吃富含益生菌的食物，帮助营养物质的消化吸收。

2。补充营养

益生菌还能产生许多对人体有益的营养物质，如维生素，包括泛酸、烟酸、b1、b2、b6和维生素K等。

3。预防感染

人体只有富含益生菌，才能有效避免各种细菌和病菌的感染。同时，大量研究发现，益生菌可以提高人体免疫力。

4、疾病治疗

研究人员指出，益生菌可以预防和治疗一些疾病。如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭和胃溃疡。这个时候只需要补充益生菌，就可以有效治疗。

需要注意的是:

健康人只要每天摄入适量的水果和蔬菜，体内就能产生大量的益生菌，所以健康人不必服用益生菌制剂。如果人们想服用益生菌进行保健，可以根据自身情况选择一些益生菌食品或保健品。