乳糖不耐受自己会好吗成人

乳糖不耐受自己会好吗 乳糖不耐受自己会好吗

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌过少，不能完全消化分解母乳或乳汁中的乳糖而引起的非感染性腹泻。也叫乳糖酶缺乏症。乳糖不耐症能否治愈，与患者的年龄和病因有直接关系。

宝宝的一些症状可能是消化功能发育不完善造成的。这种情况下，随着年龄的增长，有可能自行恢复，但需要较长的时间。如果宝宝出现乳糖不耐受，需要进行相应的治疗。

### 乳糖不耐受的主要表现

有腹张力、肠鸣音、腹痛、排气、腹泻等症状。例如，这些症状都是乳糖不耐受的表现，但乳糖不耐受个体的症状差异很大，严重的乳糖不耐受发生在服用一定量的乳糖后超过30min分钟至数小时。

乳糖不耐受对婴幼儿的影响很大，伴有尿布疹、呕吐、生长迟缓等。成年人有时会恶心。不耐受症状的数量和严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶的活性、摄入的乳糖量、是否同时摄入其他食物等。

### 怎么预防乳糖不耐受

1。多次服用少量乳制品

即使乳糖酶缺乏的个体也可以耐受少量的牛奶(120ml至240ml)而不产生不耐受。限制一天乳糖的总摄入量，一般乳糖限量为12g。多吃几次也能减少乳糖不耐症，一次吃250ml以内为宜。只要你能掌握好每次喝牛奶的合理间隔和每日总奶量，就可以避免乳糖不耐受。请注意，牛奶过敏的婴儿应选择羊奶或其他乳制品。

2。不适合空喝肚子里的奶

乳糖不耐受的人早上不要喝腹部的牛奶空。边喝牛奶边吃其他食物，如含肉类的乳制品和脂肪类食物，可以减少或消除乳糖不耐症。

3。先把鲜奶换成发酵乳(比如酸奶)

发酵乳中20%-30%的乳糖已经降解，易于消化吸收。吃酸奶还可以改善乳糖消化不良和乳糖不耐症，吃起来也很方便。

4。喝羊奶

羊奶比牛奶含乳糖少，富含ATP(三磷酸腺苷)，能促进乳糖分解转化，所以喝后不易产生乳糖不耐受。对于宝宝的消化系统，建议喝羊奶。羊奶比牛奶对胃的滋养更大，营养成分也比牛奶更丰富。

5、乳糖酶

外源乳糖酶还可以提高乳糖的消化吸收。