秋分吃什么食物及注意事项

秋分吃什么食物养生 酸味食物

如果说起秋天，大家都会用金秋来形容。秋天，适合养肺。然后，肺的滋养还是以酸性物质为主，辛辣味发散，清洗肺。

所以秋分要多吃水果蔬菜等酸味食物，少吃葱、姜等辛辣食物。这是正确的秋分养生法。

### 润肺食物

秋天，天气越来越凉爽，但也开始变得干燥，所以特别容易引起秋季大便干燥、便秘、口干、皮肤干燥，这些都是因为秋季干燥。那么如何祛除干燥呢？想要滋阴润燥，不妨多吃一些银耳、百合、山药、芝麻、鸭肉等食物。

汤类如绿萝腊鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜玉米花生生鱼片汤、无花果白鲫鱼汤等。能很好的补充身体所需的水分。

### 养胃食物

秋高气爽的同时，也是肠胃疾病高发的季节。

所以在这个紧要关头，尽量少吃冷食、麻辣、烧烤等辛辣食物，反而要多吃温和的食物。

也可以喝点红茶暖胃。此外，它还可以用来提神。