两岁宝宝吃饭安排表

两岁宝宝进餐时间表 两岁宝宝进餐时间表

一、早上

6:00喂母乳10-20分钟，或喝200ml牛奶或配方奶，喂30g原浆。

8:00给宝宝吃一些磨牙的零食，喝100ml-200ml蔬菜汤或肉汤，1-3片新鲜水果。

10点给宝宝喂一小碗粥。可以加肉松、蔬菜泥或菜末、半个鸡蛋、两块饼干或一小块馒头。

12:00给宝宝吃30-60g肉末、切碎的蔬菜、豆腐或动物血/肝，给宝宝吃100ml-200ml温开水或果汁或蔬菜汁。

二。下午

14:00给宝宝吃一小碗软米饭，30-60克肉末，切碎的蔬菜，豆腐或动物血/肝，半个鸡蛋。

16:00给宝宝吃一点磨牙的零食，1-3片新鲜水果，100ml-200ml温开水或果汁、蔬菜汁。

18:00给宝宝喂一小碗面或面条。也可以选择给宝宝吃3-5个小饺子或5-7个小馄饨，喝50-100ml肉汤。

三。在晚上

20:00给宝宝吃一小块馒头或蛋糕/面包，一点磨牙的零食，100ml-200ml温开水或果汁、蔬菜汁。

22:00喂母乳10-20分钟，或喝200ml牛奶或配方奶。

### 两岁宝宝营养食谱

宝宝胃容量有限，宜少食多餐；多吃蔬菜水果；适当摄入动植物蛋白；牛奶含有丰富的营养，尤其是钙，有利于宝宝的吸收，所以牛奶仍然是宝宝这个时期不可缺少的食物；面粉和大米要吃粗粮，避免维生素B1缺乏。

1。青椒胡萝卜红薯酱

配料:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、盐、香油。

练习:

胡萝卜、青椒洗净，切成粉。往锅里倒点油，炸到断了。山药冷却后，压成泥状。将捣碎的山药倒入碗中，放入炒好的青椒和胡萝卜，加盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模具，内壁涂上一层香油，然后填入调好的山药糊，用勺子压一下。把它倒过来放在盘子里，你就可以吃了。

2。乔虎·赖斯

配料:大米、玉米、四季豆、胡萝卜、鸡胸肉、奶酪、鸡蛋、海藻、耗油、玉米淀粉。

练习:[/s2/]

将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包好，挤出乔虎的两只耳朵。蛋黄中加入适量玉米淀粉，搅拌均匀，倒入蛋黄液。一面凝固后，转到另一面凝固。奶酪片用小剪刀剪成橄榄形状，涂在脸的下半部。将奶酪片切成两个小半圆，分别贴在耳朵和眼球上。海藻被剪出如图。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好了。锅里放油，放入鸡丁翻炒至5成熟，继续翻炒青菜，最后放点蚝油。把炒好的菜放在乔虎旁边。

### 两岁宝宝饮食特点

当宝宝长到2岁时，随着消化功能的不断完善，其饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以谷物、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。但此时的饮食仍需注意营养均衡和易于消化，不能完全吃成人食物。

给宝宝做饭的时候，要把食物做软。早餐时，不要让宝宝吃油炸食品，如油条、蛋糕等。而是吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等。每天的奶量最好控制在250ml左右。奶量减少后，每天要给宝宝吃两次零食。时间可以安排在下午和晚上，但是不要吃太多。否则会影响宝宝的食欲和食量。时间长了，会造成宝宝的营养不良。