一岁半宝宝食谱大全及做法

食材:大米200g、香菇100g、猪肉馅100g、圣女果1个、芝士1片、海苔1片、盐适量、酱油适量。 ## 杂菜丸子 食材:土豆300g、玉米(鲜)100g、胡萝卜50g、香菇30g、芹菜10g、盐1/2茶匙、鸡粉1个。 ## 一岁多的宝宝必需的营养素有哪些？ (1)钙

一岁多的宝宝正处于骨骼和牙齿生长的阶段，尤其是能走能跑能跳的时候。对钙的需求量很大，补钙尤为重要。

宝宝缺钙的时候会烦躁不安，会莫名其妙的哭。入睡困难，晚上容易惊醒；头发稀疏，甚至会出现脱发；牙齿比同龄孩子晚；囟门闭合晚，肌无力；表情呆滞，表达能力差，动作和语言都落后于同阶段的孩子。

(2)蛋白质

蛋白质主要用于维持我们的日常活动。一岁以后，宝宝在快速发育的过程中，对蛋白质的需求尤为重要。

宝宝缺乏蛋白质时，可能会造成头发发黄、断裂、无光泽；记忆力下降；思维不活跃；骨质疏松关节痛；血红蛋白是由蛋白质组成的，缺乏蛋白质的贫血。

(3)铁

铁是一种重要的微量元素。铁是血红蛋白的重要成分，它参与红细胞中血红蛋白的组成。

如果宝宝长期缺铁，最主要的表现就是贫血的症状，如眼结膜、手指甲、面色苍白等。宝宝可能食欲不振，精神不振，甚至会导致注意力不集中，影响智商。

(4)锌

锌在人脑中含量丰富，对生长发育、修复组织细胞、增强免疫力、提高儿童智力等有重要作用。它被誉为“生命之花”。

当宝宝缺锌时，那么其生长发育延迟，食欲差，视力下降；伤口愈合慢；免疫力差(感冒、口腔溃疡、腹泻、皮炎、顽固性湿；皮疹等。)

(5)碘

碘是人体重要的微量元素之一，对儿童非常重要。碘是合成甲状腺素的原料，可促进蛋白质的合成，促进新陈代谢，加速生长发育，改善神经系统功能，加强肌肉收缩。甲状腺素要发挥作用，首先要补碘。

### 一岁半宝宝的喂养特点

到一岁半的时候，孩子每天的热量需求是成人的三倍(按体重计算)，因为这个时候孩子长得非常快。一定要给这个阶段的孩子足够的能量，一般是每500克体重50卡。儿童每天需要25克蛋白质。虽然他们吃的没有婴儿多，但仍然是成人的两倍。孩子快2岁的时候，饮食和大人差不多。

一岁半宝宝的饮食安排:

1。主要食物:谷物、蔬菜、肉类

2。辅助食物:牛奶、鸡蛋、谷类、豆类。