孩子睡午觉和不睡午觉的差别岁孩子

虽然夜晚是生长激素分泌旺盛的阶段，但在孩子6岁之前，是身体快速发育的阶段。即使在午睡期间，身体也会分泌一定量的生长激素，从而促进他的身高增长。专家指出，每天午睡的孩子比不经常午睡的孩子成长速度快三倍。而且在午睡期间，孩子身体的器官和功能会自我调节，身体会更健康。 ### 宝宝午睡的最佳时间是多久 随着孩子的成长，白天的睡眠时间会逐渐减少，到五岁左右会减少到午睡或者根本不午睡。以下各年龄段孩子的午睡时间都很长很及时，供大家参考:

宝宝4个月左右，睡眠会变得有规律。

4-12个月:2-3次午睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各一次。

1-3岁:午睡1次，每次1-3小时。通常在下午。

3-5岁:午睡1次，0.5-2小时。

5岁以后，午睡就不那么常见了。如果孩子午睡时间短或者不午睡，晚上就让孩子早点睡觉。

### 宝宝不想午睡怎么办

喜欢玩是孩子的天性。去公园跑步，在商场吃好吃的，看动画片，谁愿意睡在屋子里？所以，面对一个不想午睡的孩子，家长首先要看是否帮他提供了合适的环境，养成了规律的作息。

环境安排:关掉电视，拉下窗帘，尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以放一些轻音乐来减弱其影响。

就寝程序:坚持每天同一时间午睡。午睡前，可以用同样的睡前程序(比如给孩子换睡衣、看绘本、按摩背部)帮助他平静下来。这个时候不要和孩子玩太高的游戏。在过度刺激的状态下需要两倍的时间冷静下来。

释放情绪:妈妈可以每天午饭前和孩子玩得开心，逗他笑，让他在午睡前不会积累太多的焦虑，也不会太兴奋。清除不良情绪可以帮助孩子更好地入睡。

共情玩具:能给孩子安全感的东西(毛毯、毛绒玩具等)。)，可以安慰他们的情绪，帮助他们入睡。尤其是在陌生的环境中，这样的同理心更能让他们有家的感觉。