如何让三年级的孩子准时睡觉？睡觉对孩子是一件幸福的事！

如何让三年级的孩子准时睡觉？睡觉对孩子是一件幸福的事！

如何让三年级的孩子按时睡觉？马宝有什么妙招吗？如果每天能保证10个小时的睡眠时间，对很多孩子来说都是一件幸福的事！

自从孩子上学以后，身边的朋友经常会冒出“牛蛙”“将军蛙”之类的专有名词。花了很长时间才想明白。把孩子准确定位为“快乐的将军蛙”后，内心的焦虑就少了很多。

但是有一点，说到孩子睡眠的时间和质量，我的“快乐普娃”绝对可以“傲然一笑”。

从一年级开始，没有特殊情况，每个人都可以8点准时睡觉，3分钟内准时入睡，第二天早上6点醒来。

据说从三年级开始作业就多了。的确，这是真的，但是当作业多了/孩子还爱读书的时候，孩子怎么做呢？

很多朋友找我分享所谓的秘籍，其实真的没有，但是觉得不分析就对不起信任。

所以，经过一周左右的仔细分析，得出以下结论:

第一，父母的心态很重要。

孩子在学校有体育课，足球，棒球，形体，舞蹈课，都是学校安排的。

就是孩子每天至少有一节体育课，有时候有两节。再加上学校的各种锻炼，孩子每天在学校的运动量都很大。他们回家时肯定很累。

其中，孩子每周四(晚上6:00-7:30)有一节最喜欢的跆拳道课，就是每天的运动量基本能达到2小时。如果他们回家强迫孩子学习到深夜，这是不人道的！

房子虽小，但房子的第一法则是:睡眠比作业重要，运动比作业重要，作业可以省略，困了就睡。

在这个原理下，也可能是多年的生物钟。孩子8点开始犯困，自己上床睡觉(孩子上床后，我想干嘛就干嘛。我闲的高，看电视玩手机都集中在孩子睡觉后的时间)。

第二，基于多年的积累，孩子的自我管理能力比较强。

孩子的自律性一直不错。因为喜欢读书，所以总要想各种办法找时间读书。

所以在我家，孩子的阅读时间也是严格控制的。

老师为了给孩子争取更多的时间，一般在学校就能完成一半左右老师布置的作业，剩下的回家再完成，而作业的效率和质量还可以，所以回家后基本上在40分钟内就能完成老师布置的几个科目的全部作业。

完成老师布置的作业后，孩子会自己安排:

1。读20分钟英语故事/课外读物，一般是短文或分级故事。

2。练了半个小时左右的钢琴。

3。看一些英文漫画或者自己喜欢的书读半个小时左右，或者自己研究有趣的数学/科学实验。

做完这些，基本上接近8点左右了。不管什么情况，都已经是窒息状态，进入准睡眠状态。

也就是说，因为孩子有良好的自我管理能力，可以更合理地利用时间，有那么多时间“睡懒觉”。

第三，全家总动员的配合和支持，缺一不可。

半成品要在孩子吃早餐的前一天晚上准备好。

孩子的晚餐，早上要准备好所有的半成品。

这样，无论是早上还是晚上，孩子的吃饭问题都能顺利解决。这就考验了家庭成员之间的配合(没有老人的帮助)。

谁有时间谁就能多干活，谁不累谁就能多干活。如果你早上比你的孩子早起床半个小时，一切都会在合理的控制之下。

当然，更重要的是就近上学带来的便利。从家到学校步行15分钟也是重要的时间保证。

孩子7点半到校，从6点起床到7点10分左右出门。孩子是这样安排时间的:

(1)6:00-6:30的时间用来收拾书包，洗漱穿衣(女生爱美，梳辫子，选头带等。).

(2)6:30-6:50这20分钟用来看书，读英语或者读一些你感兴趣的古诗或者内容。

(3)6:50到7:10这20分钟是用来吃早餐的。有时候，如果起得晚一点，阅读时间和早餐时间混在一起，孩子会用手机听一些英语短文。

(4)我7:10送孩子上学然后开车上班，上班时间不耽误。

四。考验家长的时间管理能力

要让孩子获得更多的睡眠，考验家长的时间管理能力很重要。

在我心里，哪个父母不希望自己的孩子多读书，学习成绩突出，多看课外书，坚持不懈，合理安排自己的时间，但这一切都是需要时间慢慢积累的，非一日之功。

1。父母态度好是前提。然后就是和孩子慢慢练习的过程。比如孩子爱读书，陪伴至少要三到五年。从讲故事到孩子自己选择故事，再到真正热爱阅读的时候。

2。考验家长的时间管理能力。你在工作中必须尽可能的高效，这样你回家后才能有更多的时间陪孩子。

3。家庭成员之间的相互理解同样重要。夫妻和孩子的“三观统一”真的很重要。没有相互抱怨和没完没了的抱怨。大家的努力都集中在一个地方，只有不把时间浪费在琐事上，才能提高效率。

一个普通的三年级“普娃”在睡觉方面占优势。没人能打败他！

你看，要用心去发现。孩子总是有优点的。