男孩子长高的方法营养睡眠不能少_学龄前

男孩子长高的方法营养睡眠不能少 男孩子长高的方法：摄入充足的营养

1。均衡的饮食

想要孩子长高，各种营养要均衡。保证每天有十几种食物可以吃，比一天只吃三五样东西营养丰富多了。

2。充足的钙

钙是骨骼生长的基础。如果你不能定期从饮食中摄取你需要的钙量，你就必须从骨骼中摄取钙。但是，如果骨骼缺钙，就不能正常生长，更别说长高了。

3。蛋白质丰富

生长发育期的宝宝对蛋白质的需求远高于成人。如果供给不足，会影响他们的身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

4、铁、锌、铜缺一不可

缺锌的宝宝看到什么都没有食欲，必然影响生长发育。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。

5。新鲜水果和蔬菜[/s2/]

新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，是人体所必需的。维生素A和C可以让宝宝有正常的抵抗力。

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### 男孩子长高的方法适当的运动

让孩子多做户外运动，晒晒太阳，可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育。

当然，也要注意避免过度运动，以免意外受伤。

小宝宝可以在家练习抬头、翻身、爬行等等。对宝宝的发育有好处。

大一点的孩子可以每天打一会儿篮球。打篮球的过程中跑跳可以帮助孩子长高。

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