新型冠状病毒期间可以跑步吗 肺炎高发期间可以做哪些运动

新型冠状病毒期间可以跑步吗肺炎高发期间可以做哪些运动 新型冠状病毒期间可以跑步吗

新型冠状病毒期间可以在室内跑步。

毫无疑问，跑步可以增强我们的体质和抵抗力，但是很多人会考虑疫情期间是否可以出去跑步。个人建议，疫情期间，在自己家里做适当的运动。如果你有跑步机，你可以在上面跑步。如果是人多地少的国家，可以在早晚人少的时候出去跑步。

如果在城市，可以在家做一些瑜伽、呼啦圈、跳绳、快走等基础运动。

### 肺炎高发期间可以做哪些运动

板支架:

一种可以在床上和瑜伽垫上做的运动。它锻炼全身的核心肌肉群，让你的身体更有力量，增加热量代谢，防止肥胖；在塑形的同时，还能增强体质。建议经常做；建议每天做四组，30秒-1分钟，不必追求太长的“支撑时间”。

各种哑铃练习:

无论是飞回来，还是用哑铃甩胳膊，都是很好的“简单运动”。生活中可以经常在家尝试，增长肌肉，加强基础代谢，对身体健康有相当大的作用。

做家务:

除此之外，原地踏步、抬腿、瑜伽等运动方式。也可以在家“操作”。要注意健康，科学预防新型冠状病毒，运动必不可少；在一个应该长肉的季节，希望你能适当运动，预防新型冠状病毒，远离疫情。

### 目前情况体育锻炼注意事项

1。体育锻炼可以增强人体对新型冠状病毒感染的免疫力。

2。尽量以室内运动为主，及时通风。

3。注意休息，避免过度运动和疲劳，保暖防寒。