孩子身体出现这4个信号，直接影响身高体重！出现一个就要警惕啦

孩子身体出现这4个信号，直接影响身高体重！出现一个就要警惕啦

现在的孩子一般都是吃吃喝喝，家长似乎也不担心孩子会营养不良。而很多家长忽视控制孩子的饮食倾向，爱吃什么就给什么，纵容孩子偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。，并使子女膳食结构失衡，从而导致子女营养失衡，而长期营养失衡则会导致营养不良。

其实孩子营养不良会表现在生理上或者心理上。如果家长能及时认清以下四个信号，孩子就能避免营养失衡，健康成长。

1

反应慢

营养不良会使孩子的身体缺乏一些微量元素，而一些微量元素会降低脑细胞的活性，导致神经功能障碍。具体表现为:孩子容易嗜睡、精神不振、反应迟钝，导致注意力下降，严重影响孩子的学习和生活。

家长一旦发现孩子有上述症状，一定要提高警惕。如果有必要，他们可以带孩子去医院检查微量元素，把缺的补回来。

当然最重要的是孩子要注意均衡饮食，每天吃一些肉、蛋、奶、蔬菜、水果。还需要监督孩子养成良好的运动习惯。跑步、跳绳、踢足球，哪怕是饭后散步，对孩子的健康都大有裨益。

2

便秘，口臭

如果孩子偏爱肉类、甜食、油炸食品等食物，就容易上火，从而导致口腔溃疡、口臭等问题。而那些肠胃功能不好的孩子，就会消化不良，便秘。便秘不仅会加重口臭，还会使孩子肚子胀大，上厕所时间过长，全身不舒服，使孩子显得无精打采。

而口臭会更影响人际交往，尤其是孩子之间。当孩子带着气息和其他孩子聊天的时候，孩子会很老实，也许大家会一起嘘:他嘴巴好臭！这样很可能会让孩子自卑，自暴自弃，以后很安静。

所以家长要注意孩子的饮食，荤素搭配，常吃水果和酸奶，调节肠道乳酸菌平衡，促进消化。

一旦发现孩子有一点便秘或口臭，家长可以多给孩子吃一些清热的食物，如苦瓜、黄瓜、番茄、菊花、芹菜等。，然后给孩子多吃粗粮和蜂蜜水，促进肠胃蠕动。必要时，妈妈可以顺时针揉揉宝宝的肚子，加快肠道蠕动。

3

心情善变

当孩子营养不均衡时，体内会有一些微量元素，有些微量元素，比如B族维生素，可以通过调节人体神经系统来间接影响人的情绪。

孩子缺乏维生素B1，就会变得易怒、喜怒无常；

当孩子维生素B6摄入不足时，会导致情绪激动、急躁；

维生素B12缺乏时，会使儿童反应迟钝……

所以，有的时候，孩子哭了，父母劝不动，可能不是孩子不听话，而是身体缺少B族维生素。

对于维生素B的补充，家长平时可以多给孩子吃些粗粮、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、坚果等食物。同时保证孩子的生活规律，多运动，少吃零食，多吃饭。

4

免疫力下降

当孩子的饮食过于单一时，体内容易缺乏某种微量元素，导致孩子免疫功能下降，容易感冒生病。同时常伴有消化不良和胃肠道感染。孩子吃的营养吸收不了。久而久之，他们自然会营养不良。

而且，营养对孩子的生长发育非常重要。尤其是在孩子3岁之前，如果营养跟不上，不仅免疫力下降，连身高体重都会落后。还有小胖的人因为管不住嘴而营养过剩，这也是营养不均衡的表现，也需要家长注意。

为了保证孩子的健康，首先要保证孩子饮食营养均衡，食物种类多样化。多吃富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物，如动物肝脏、蔬菜水果、海鲜、坚果等。

同时要保证孩子每天8~10小时的睡眠，多喝水，加强体育锻炼，及时补充各种微量元素，这些都有助于孩子提高免疫力。

“民以食为天。”孩子吃的食物会在他小小的身体里转化成能量，这是他生长发育的动力。家长一定要重视。