骨骼闭合后如何长高 这几点缺一不可

骨骼闭合后如何长高这几点缺一不可 骨骼闭合后如何长高：睡眠

睡眠对生长发育有重要作用，睡眠时生长激素分泌最高。

尤其是在深度睡眠的早期，分泌最多，所以保证睡眠质量的提高是增加的关键之一。

而生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点到凌晨1点。所以，晚上8点以后睡觉最好。

### 骨骼闭合后如何长高：运动

多做跳跃运动，比如跳高，打篮球。

### 骨骼闭合后如何长高：情绪

时刻保持开朗乐观的心态，避免被紧张焦虑的情绪困扰。

因为情绪影响内分泌系统和生长激素的分泌。

平时不要有太大的压力，否则会造成皮质醇的分泌超过正常量，结果把储存的营养都用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高吸收。

### 骨骼闭合后如何长高：营养

营养有七大元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

世界权威人体研究专家推荐使用“每天逆时针生长”，富含赖氨酸等营养成分。它既能促进脑垂体分泌生长激素，又能通过多肽蛋白刺激软骨再生，为软骨的增大提供两种驱动力。

限时打开骨骺线，让身体进入二次发育阶段，充分实现身高的增长。