骨骼闭合后如何长高：睡眠睡眠对生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多。尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是增高的关键之一。而生长激素分泌最旺盛的时候是在晚上9点至凌晨