宝宝多大可以吃油孩子吃油怎么吃有讲究

宝宝多大可以吃油孩子吃油怎么吃有讲究 宝宝多大可以吃油

其实婴儿从出生开始就接触油，母乳中的脂肪含量大约在3%-5%。母乳中的脂肪种类非常丰富，对宝宝起着非常重要的作用。首先，母乳中的脂肪可以为宝宝提供每天所需的能量。对于母乳喂养的婴儿，大约50%的能量是由母乳中的脂肪提供的。其次，母乳中的一些脂肪酸也是宝宝神经发育的重要保障。比如母乳中的DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育非常重要。6个月后，宝宝需要添加辅食，奶中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的量。这时候可以逐渐给宝宝添加食用油。所以宝宝6个月后就可以吃油了。

### 宝宝吃油吃多少合适

1、6-12个月:

推荐量5-10g。比如在各种粥、糊或者小面里，最后滴几滴就可以了。在这个阶段，宝宝每天来自食用油的热量约占总热量的30%-40%，每天的消耗量应为5-10g，相当于半勺到一勺家用瓷勺。

2、1-3岁:

宝宝每天的食用油推荐量为20-25g。这期间基本上所有的食物都可以吃。建议妈妈给宝宝炒一些蔬菜和肉。随着宝宝年龄的增长，你每天从食用油中获得的热量会逐渐减少到20%-30%。专家推荐的油总量是每天20-25g，也就是每天两勺。

3、3-6岁:

这个阶段的孩子饮食和成年人没什么区别。妈妈们要从现在开始注意培养宝宝的健康饮食观念。建议每天吃25-30克。建议跟上辅食的增加。辅食吃多了，油量可以适当增加。

4。注意:

推荐量并不是说这个年龄段的宝宝一定要达到相应的量，而是说在这个阶段，逐渐达到相应的量。比如对于一岁半的孩子来说，每天吃20-25克的食用油并不是必须的，而是根据宝宝的实际情况，从原来的10克慢慢增加，也许每天只吃15克的食用油就没问题了。