十个月的宝宝可以吃蓝莓吗 宝宝怎么吃蓝莓

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十个月的宝宝可以吃蓝莓。

1。原因:

蓝莓营养丰富，不仅含有常规营养成分，还含有黄酮类和多糖类物质，因此也被称为“水果皇后”、“浆果之王”。

2。小贴士:

在选择蓝莓的时候，要注意选择新鲜的，这样当你吃的时候，它们会很好的补充你身体的营养。

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### 十个月的宝宝可以吃蓝莓吗宝宝吃蓝莓的好处

1。保护眼睛，增强视力。

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力”。同时具有加速素紫再生的能力，是好视力不可或缺的。

2。增强自己的免疫力。

蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食物。根据美国农业部的数据，145g蓝莓果实中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有大量的钾，可以帮助维持体内的液体平衡、正常的血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。蓝莓对自由基尤其是活性氧的抵抗能力与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。

3。抗氧化功能，延缓衰老。

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。美国农业部的研究表明，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

4。增强记忆力。

蓝莓在所有蔬果中具有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少老年痴呆症等。科学饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是一个重要的选择。可以预防功能障碍，改善短期记忆，提高老年人的平衡协调能力。

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