1。吃饭原因:
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。,是大脑必不可少的营养物质。
2。食用建议:
每天1-2个。
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1。吃饭原因:
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值极高。一般谷物中没有胡萝卜素,小米也有,尤其是维生素B1含量居所有谷物之首。
2。食用建议:
适量煮粥。
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1。吃饭原因:
它含有多种维生素,是很好的健康蔬菜。
2。食用建议:
可以常吃。
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