便秘的宝宝吃什么好

宝宝便秘吃什么最有效 宝宝便秘吃什么最有效

1。鳄梨香蕉泥

牛油果1个，香蕉1根。把鳄梨切成两半，只拿一半。将香蕉去皮，取中间三分之一段，香蕉切片，用勺子挖出牛油果果肉，放入搅拌杯中，加入适量温水打成泥状。

功能:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质、维生素等营养物质，具有润肺、护肝、通便的功效；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝的辅食，对便秘有很好的效果。

2、草莓梨泥

草莓4个，梨1个；草莓、梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，草莓去蒂，切成小块，梨去皮去籽，切成小块；将原料放入搅拌机中，加入一些温水制成泥浆。

功能:草莓润肺生津，清热利尿，健脾胃，利尿消肿；梨的果胶含量很高，有助于消化和排便，对宝宝上火便秘有很好的缓解作用。

3、火龙果泥

火龙果1个，对半切开，取出果肉，切成小块，只取果皮红色果肉部分，用勺子刮去柔软的红色果肉皮；将果肉和刮下的皮放入搅拌机中，制成糊状，过滤出种子。

功能:火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用。可以给8个月以上便秘的宝宝吃，也可以和其他蔬菜水果一起捣碎给宝宝吃。

4、奶香土豆泥

红薯1块，奶粉1勺；红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子磨成泥，将奶粉倒入红薯泥中，拌匀。

功能:红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤胃。可以加快消化道的蠕动，帮助排便，清理消化道，对治疗便秘有很好的效果。

### 宝宝便秘吃什么水果

香蕉

香蕉是一种高热量的水果，但是营养价值也很高。它含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能增强机体抵抗力，维持正常生育能力和视力。硫胺素不仅可以抵抗脚气，还可以刺激食欲，帮助消化，从而缓解便秘。

猕猴桃

如果你有便秘，每天起床后，空吃两个猕猴桃在肚子里，一小时后再吃早餐，这样可以缓解便秘。

苹果

每天早晚晚戴1-2个苹果，连皮一起吃。服用它们几天后，可以解除热秘。

柑橘类

柑橘富含纤维素和多种营养物质，不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能降低血脂和血压。适量食用可以在一定程度上缓解便秘。

梨

梨有通便、利尿、降血压的功效。如果适量食用，可以预防便秘。

柚子

柚子可以降血脂、降血压、润肠通便。如果适量食用，会有通便的效果。

草莓口味的

草莓含有丰富的维生素，也含有丰富的果胶，可以润燥、生津、调理肠胃，有助于预防便秘。

### 宝宝便秘的饮食注意事项

1。给宝宝吃一些粗粮、带皮的水果蔬菜等。刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2。多喝水，少量多次，早上起床后适当喝点水，让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。只要有空，就可以让宝宝一天多喝水，方便又健康。

3。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排泄。

4。吃一些产气的食物，如红薯、萝卜、洋葱等。适当促进肠道蠕动，方便排便。含2%~10%乳糖的5%稀释蜂蜜溶液或米糊，每日2次，每次5~10g。做法很简单。妈妈可以在家煮给宝宝吃，让宝宝健康排便。

5。脂肪含量高的食物，如花生、芝麻、核桃及各种植物油等，可适当添加，有润肠的作用。还可以吃一些香蕉、银耳等有通便作用的食物，而且这些食物大多是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝爱吃。

6。尽量保持宝宝的饮食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝的营养充足，又保证了宝宝正常的肠道蠕动。均衡的饮食是宝宝正常排便的重要前提。