春季怎样让宝宝长高

优质饮食绝对不是以量取胜，而是多样化。为了使宝宝每天从食物中获得不同而均衡的营养，日常饮食应包括谷物、乳制品、蛋类、禽肉和鱼类、新鲜时令蔬菜、豆类等。尽可能少吃辛辣油腻的食物。 ### 保证高质量和充足的睡眠 春天，很多宝宝晚上睡不好，早上起不来，白天睡不着，甚至出现食欲不振、烦躁、哭闹等症状。这些都是“春困”的典型表现。孩子的“春困”会明显降低睡眠质量。 ## 适当的运动是必不可少的 生命在于运动。对于孩子来说更是如此。运动不仅可以增加孩子的食欲，还可以促进生长激素的分泌，增加孩子骨骼组织的血液供应，从而促进孩子骨骼的生长发育。自然，孩子可以长得更快。另外，运动也是解决孩子“春困秋乏”的好方法。 ## 让孩子开心 孩子长高了，很多家长最容易忽略孩子情绪的影响。当孩子心情愉快时，生长激素的分泌会更加旺盛。当孩子心理压力过大，长时间陷入焦虑紧张状态时，生长激素的分泌就会相对减少，孩子的身高自然会受到影响。