十个月的宝宝可以吃什么蔬菜 孩子十个月吃什么蔬菜好

十个月的宝宝可以吃什么蔬菜孩子十个月吃什么蔬菜好 十个月的宝宝可以吃什么蔬菜豌豆

1。推荐理由:

铜、铬等微量元素多。

2。营养素:

豌豆是一种营养丰富的食物，含有23%~25%的蛋白质，57%~60%的糖，45%的粗纤维，以及多种矿物质、维生素和微量元素。特别是豌豆含有较多的铜、铬等微量元素，铜有利于提高宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化；新鲜豌豆含有维生素C，在所有新鲜豆类中位居第一。

### 十个月的宝宝可以吃什么蔬菜土豆

1。推荐理由:

因其营养丰富，被誉为“地下人参”。

2。营养素:

土豆营养丰富。100克土豆的蛋白质含量约为2~2.5克，土豆的蛋白质质量较好，接近动物蛋白。含有特殊的粘蛋白，不仅具有润肠的作用，还具有脂类代谢的功能，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆还有人体必需的八种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较高。此外，土豆中钙、磷、镁、钾的含量也很高。

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### 十个月的宝宝可以吃什么蔬菜茄子

1。推荐理由:

它富含维生素E和维生素p

2。营养素:

茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上很常见的家常菜。它紫色的外皮富含维生素E和维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。茄子纤维中含有的皂甙具有降低胆固醇的作用。茄子中含有龙葵碱，对癌症有一定的抑制作用。

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