怎样才能增加孩子的食欲_幼儿期

如何提高孩子的食欲给孩子胃肠道减负

饮食要适度。避免给孩子吃油炸食品，避免吃太多冰淇淋等甜食和冷饮，这样可以保护消化酶的含量和功能，维持食欲。临近晚饭时，不要给孩子吃零食。定时定点吃饭会让孩子形成条件反射。每当临近晚餐时，他的消化系统就会活跃起来，饥肠辘辘，从而为进食做准备。

### 户内外活动不能少

宝宝长期不爱运动，新陈代谢降低。胃肠道的消化功能无法加强，他们对营养的需求也会降低，食欲自然也会降低。户外活动可以加快新陈代谢，帮助食物的消化吸收。所以家长不能限制孩子的活动，带宝宝出去玩，增加运动量。玩耍的过程也是宝宝观察世界，认识新朋友的过程。宝宝玩得开心，心情好，吃饭的时候自然会配合很多，会吃到好吃的。但要注意:吃饭前半小时内不要做剧烈活动。

### 保证充足的睡眠

家长肯定会觉得奇怪。吃饭和睡觉怎么能联系在一起？事实上，婴儿的消化道活动与其大脑皮层的功能密切相关。如果睡眠不足，会抑制下丘脑内的进食中枢，从而显著降低消化液和胃肠道的蠕动。所以充足的睡眠是增加食欲的前提。

### 把食物做的诱人点

婴儿饮食过于简单化，无法引起孩子的食欲。孩子虽然小，但已经知道食物的色、香、味。变换花样和口味能引起孩子的兴趣和食欲。给宝宝做饭时，尽量把宝宝的食物打扮得“漂漂亮亮”。丰富的颜色和动物形状会让宝宝好奇。此外，许多口味和品种的食物可以刺激消化液的分泌，提高消化吸收能力，从而大大增加他的食欲。 ### 让宝宝自己动手让宝宝自己动手吃饭夹菜。不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是。这样不仅能激发宝宝自己动手吃饭的兴趣，更重要的是培养他的观察力、触觉和精细动作。也可以和宝宝玩引导式游戏，教他“炒菜”“做饭”，然后自己学着吃。

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如何提高孩子的食欲提高幼儿食欲的方法有哪些

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