平时忍不住吼孩子？这3招简单又有效！

平时忍不住吼孩子？这3招简单又有效！

当愤怒伤害你的孩子这本书曾经提到:

家庭中积累的愤怒，几乎对孩子青春期的每一个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有立竿见影的杀伤力，还会损害孩子的情商和社会性。

父母的呵斥有时会成为孩子一生的阴影。许多研究表明，长期对孩子发脾气、大吼大叫，不仅会造成亲子关系的疏远，还会使孩子在成长过程中形成自我否定的消极心理，严重影响与他人建立亲密关系的能力。

然而，这些道理很多人都懂，却很难做到！

01

年轻父母更容易对孩子大喊大叫

今年年初，有机构调查显示，全国89%以上的家长在教育孩子的过程中会对孩子大喊大叫。父母越年轻，越喜欢对孩子大吼大叫。在30岁以下的父母中，孩子经常对他们大喊大叫的比例为28%，比其他年龄段更频繁。

吼也和学历有很大关系。在经常对孩子大吼大叫的家长中，高中及以下学历的家长占比最高，达到27%，其次是高中及大专学历的家长，均占23%。在从不大喊大叫的家长中，博士家长占比最高，达到44%，其次是硕士和本科家长，分别为17%和11%。

似乎一个人的阅历、智慧、年龄和脾气成反比。想想也是。30岁新手的父母，本身还是孩子。面对这种小孩子的小怪物，真的是非常的担心和困惑，难免会着急的大喊大叫。

02

不要喊？多简单啊！

今年3月初，成都一群家长发起了为期30天的“戒呼”实验，要求家长加入微信群。加入之初，每对家长要交30元奖励基金。按照规定，打卡30天(戒吼30天)的家长可以拿回30元奖励基金。

参加的家长以妈妈为主，从事教育、医疗、商业、科技等领域。其中，有全职妈妈，也有职场妈妈。他们的孩子都是独生子女和二胎宝宝。最小的孩子才3岁，最大的也就十三四岁。

实验分三个阶段进行，每个阶段持续30天。出乎意料的是，150名家长中没有一个人成功完成每日“停止叫喊”打卡。不打卡的原因有很多。有的人忙到没时间打卡，更多的人情绪失控，生孩子的气。

我身边很多妈妈都说过，孩子的行为有时候让人无法忍受。当他们脾气失控时，很容易咆哮，但往往吼完就后悔了。我心里知道不该吼也不该吼，但更难做到。

03

如何防止大吼大叫？

孩子是家庭中最弱最核心的部分。父母想给他们足够的尊重，但又无法忍受不可避免的不服从。

父母也是人，生活中总会有压力和情绪。当失望和烦躁交织在一起的时候，大喊大叫就成了一种发泄的方式。

如何做到不大喊大叫？其实跟平时的沟通方式有关。有了好的基础，很多事情不用吼就能解决。

1)事先同意标准

作为父母，我们要知道在管教孩子的过程中，我们想要达到什么样的结果。面对孩子，要陈述自己的需求，在一些“必须做”或者“鼓励做”的环节，设置奖惩机制。不要把希望寄托在孩子自己的理解上，因为很多怒吼只是你被自己的失望打败，由尴尬而生气的结果。

2)让孩子先说出自己的感受

对应第一种，是让孩子先说出自己的感受。当你在某种情况下感到被冒犯时，让孩子告诉你他为什么这么做，而不是先对你大喊大叫。孩子的感受不仅有助于大人理解，也让宝宝更容易理解自己的情绪，学会推己及人。

3)用陈述语气代替修辞语气

“你能做到吗？”“你不知道这样有问题吗？”-求你了！停止使用反问句。不仅是责备，还会让孩子对说明书感到不清楚。正确的做法是使用陈述语气，告诉他们什么该做，什么不该做。

04

超级有用的一招“杀吼”[h/]

有个妈妈说，我就是忍不住发脾气！有什么方法可以快速“杀吼”？以下几个小技巧很有意思，我觉得练习后很有用~

1)五根头绳

美国有个妈妈叫Kelly。她有三个孩子，分别是8岁、3岁和1岁。当他们“做某件事”时，凯利即使身经百战，仍有无法控制的愤怒。

都说成年人需要五件积极的事情来弥补一次发脾气带来的不愉快。于是Kelly用了一个很有意思的方法——左手绑五个发带，一旦生气就搬到右手。如果你试着和你的孩子做五件事，你可以把发带从右手移回到左手，这样在一天结束时，五个发带都在你的左臂。

2)洗脸

冲突往往来自于冲动。如果你能在愤怒爆发前给自己五秒钟冷静下来，往往会有意想不到的结果。

我有一个好朋友，每次看到自己的孩子调皮、生气，就强迫自己去洗手，用冷水洗脸，对着镜子深呼吸。她说这个方法超级有用，因为只是长时间冷却了肚子里的火。

3)让自己玩一会儿

如果你觉得肚子里一团火，就去弄个可以玩可以虐的玩具，或者做点自己觉得有意思的事情。哪怕你拿起手机看一会新闻，那么你的愤怒也不会那么轰轰烈烈。

八卦:大家都知道大吼大叫不好，但是我怎么才能不吼呢？怎样才能及时停止大喊大叫？我们不想吼出一个傻孩子，也不想宠坏一个坏孩子。

说到底，“吼控”的核心是:理解孩子，让自己冷静下来，适当的教育。希望本文介绍的这些方法和实用的思路可以帮助到女生和。毕竟我们做漂亮妈妈就够了。不要像母亲一样大喊大叫！