三伏天吃什么暖胃

小孩三伏天吃什么可以养胃 山药

山药味甘，性平。这是一种温和而有营养的食物。浑身都是宝，有健脾养胃的功效。

山药特有的黏蛋白可以滋润胃黏膜，保护肠胃，对治疗胃痛有一定的效果。

### 苦瓜

苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。苦瓜味苦，生时凉，熟时温。

生食清暑泻火，清热除烦；熟食补血养肝，润脾补肾，能清热解乏，清心明目，益气壮阳。

苦瓜可以解除心中的烦恼，排除体内的毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌，可以很好的保留苦瓜中所含的维生素。

### 莲子

入睡后多吃莲子可以祛火。炎热的天气心脏最脆弱，暑气逼人，容易烦躁难过。

莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于体质虚弱、心悸、失眠多梦者。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

### 绿豆

夏天天气炎热，人容易出汗，导致身体流失大量矿物质和维生素，导致内环境紊乱，而绿豆含有丰富的无机盐和维生素。

在高温环境下以绿豆汤作为饮品，可以及时补充流失的营养物质，从而达到“清热解暑”的治疗效果。

### 牛奶

牛奶可以保护胃黏膜，但是不能空喝肚子里的牛奶。建议胃冷的人不要喝冷牛奶。

另外，酸奶是壮阳的食物。

### 小米

小米是最知名的壮阳食品之一。它含有大量的酶，具有健胃、消食、安神的功效。

小米粥配馒头其实最养胃。

### 面条

面条养胃，这是毋庸置疑的。而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。

面条性温，质软易消化，一般偏碱性。吃面不会产生太多胃酸，容易消化，对胃不好的人有好处。