晚睡对孩子居然有这么多危害，家长还不及时纠正么？

晚睡对孩子居然有这么多危害，家长还不及时纠正么？

冬天，孩子也越来越爱赖床。除了天气冷，孩子晚睡也是一大原因。很多孩子晚上精力比较旺盛，但是家长知道孩子睡懒觉有多疼吗？

影响身高发育

众所周知，促进儿童身高发育的生长激素只在夜间分泌，分泌高峰在10:00-2:00。在这段时间里，孩子必须处于深度睡眠状态，否则生长激素分泌会减少，从而阻碍生长。

对心脏健康的危害

很多已经习惯熬夜的成年人，明明很困，却还坚持上网刷剧。结果他们越来越精神，直接导致睡眠不足。长期睡眠不足的人，精神疲惫，烦躁易怒，会危害心脏健康，尤其是孩子。

减少阻力

不规律的作息时间会扰乱身体激素的分泌，破坏身体的免疫力，使孩子易患疾病。

孩子规律的作息时间很难自己形成，需要大人的正确引导。想要孩子主动入睡，要做到以下三点:

1。避免孩子白天多睡觉

这是最重要的环节。白天睡得多，尤其是黄昏，晚上自然睡不着。睡前避免让孩子过度兴奋，比如和他们一起玩。

2。和你的孩子约定就寝时间

和孩子约定合理的睡眠时间，督促孩子养成时间一到就上床睡觉的习惯。孩子睡觉后，家里要关灯，孩子不能睡觉。父母还在看电视聊天，要给孩子做榜样。

3。陪孩子好好睡觉

有的孩子虽然睡觉了，但是还醒着，妈妈走了，他们就自己起来玩。要避免这种情况，父母可以在睡前陪着他，给他讲睡前故事，等他睡着后再悄悄离开。