儿童吃什么鱼可以补脑和提高智力

三文鱼又名三文鱼，属于深海鱼，磷少刺多，橙红色，肉质细嫩鲜美，口感滑润。可以生吃，也可以直接煮熟吃，深受人们的喜爱。不过，还是妈妈给宝宝蒸三文鱼好！(可以用三文鱼蒸鸡蛋饼，也可以吃面条。)既安全又利于吸收。 ## 宝宝吃什么鱼补脑:鳕鱼 鳕鱼中富含的不饱和脂肪酸有防治心血管疾病的作用，还有消炎、抗癌、增强免疫功能、促进生长等作用。鳕鱼脂肪中含有磷的球蛋白、白蛋白和核蛋白，以及儿童发育所必需的各种氨基酸。容易消化吸收，促进大脑发育，智力和记忆力增长。鳕鱼可以清蒸红烧，大汤豆都可以，是孩子最好的选择。 ## 宝宝吃什么鱼补脑:鲈鱼 鲈鱼是常见的一种鱼，买起来也方便。如果有野生鲈鱼，可以选择卖鲈鱼，也有海水养殖品种和淡水养殖品种，全身刺少。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁等营养物质。购物时，应选择大小适中、活泼的活鱼。

### 宝宝吃什么鱼补脑：鲑鱼

三文鱼最大的特点就是不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝发育。还有大量的VA、VB、VD、VE、钙等矿物质，肉质细嫩，口感顺滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。鱼富含营养，如蛋白质。鱼可以补充身体营养，不容易长胖。非常适合老人和小孩。据说鱼可以帮助孩子提高记忆力和思维能力，非常适合孩子吃。