婴幼儿的一个睡眠周期只有多少个小时

4周婴儿睡眠多长时间 4周婴儿睡眠多长时间?

4周大的宝宝满月，一般睡15-16个小时。

与新生儿相比，睡眠时间略有缩短，平均每天15-16小时，睡眠时间大部分会在晚上。白天宝宝会短时间睡眠，一般3、4个小时。

注:

对于满月宝宝的睡眠时间，宝宝不能整夜睡，也需要晚上喂奶。

如果你的宝宝在晚上开始哭闹，不要惊讶或惊慌。这是很正常的现象。当他终于平静下来时，他常常能睡上很长时间。

不同年龄要求的每日睡眠时间(小时):

新生儿16~20小时

4周16~18小时

6周15~16小时

4个月13~18小时

6个月，14~16小时

9个月13~16小时

1岁12~15小时

1年半，14~17个小时

2岁，13~14小时

3岁，12~13小时

4~5岁10~12小时

### 新生儿的睡眠时间

刚出生的宝宝没有白天黑夜的概念:

1。他需要24小时睡眠和哺乳，才能正常发育成长；所以，白天和黑夜对他来说没有什么特别的意义。一般来说，新生儿每24小时睡眠约16至18小时；他一般一口气睡2~4个小时，然后饿醒。起初，他会日夜吃牛奶，但渐渐地，他晚上的睡眠时间会比白天长一点。

2。你可以开始教你的宝宝白天和黑夜是不同的。你应该在不同的时间段有不同的表现，让你的小宝宝知道如何区分这两个时间段。白天给孩子喂奶的时候，多和他说话，让整个气氛轻松愉快。晚上尽量小声点或者保持安静。关灯；最终他会开始明白，晚上睡得更多。

3。如果你是母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式，以适应宝宝的生活方式。如果你遵循这种变化，这些激素会阻止你获得足够的睡眠。白天孩子睡觉的时候你也要小睡一会儿。用配方奶喂养的孩子会多睡一会儿，因为配方奶会在他们小小的胃里多呆一会儿。然而，总的来说，吃配方奶粉的儿童和母乳喂养的儿童的睡眠模式是相似的。

小贴士:

当你的小宝宝还在你的子宫里时，你走路时产生的运动感会让他安静下来，很快入睡。所以新生儿还是喜欢轻轻摇晃和摇摆也就不足为奇了。把他包在包里也能让他重新有“家”的感觉。许多婴儿会从音乐中找到平静。但是要记住:你要24小时每隔2~3小时喂他一次。

### 婴儿的睡眠特点

根据新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度，有六种意识状态:两种睡眠状态——安静睡眠(深度睡眠)和活跃睡眠(浅度睡眠)；三种觉醒状态——安静觉醒、主动觉醒、哭泣；另一种是睡与醒之间的过渡形式，即困倦状态。

安静睡眠状态:

宝宝面部肌肉放松，眼睛闭着。除了偶尔全身打颤和轻微的嘴部运动，没有其他活动。呼吸非常均匀。婴儿完全休息了。

活动睡眠状态:

眼睛通常是闭着的，只是偶尔短暂睁开，眼睑有时会颤动，眼球经常在眼睑下快速运动。呼吸不规律，比安静睡觉时略快。偶尔手臂，腿和全身都会动。他脸上经常露出滑稽的表情，比如做鬼脸、微笑和皱眉。有时有吮吸或咀嚼。在醒来之前，它通常处于这种活跃的睡眠状态。以上两种睡眠时间各占一半左右。

瞌睡状态:

一般发生在刚睡醒后或入睡前。眼睛半睁半闭，眼皮眨动。在眼睛闭上之前，眼球可能会向上翻。眼神变得呆滞，反应迟钝。有时微笑，皱眉或噘起嘴唇。通常伴有轻微的惊吓。当宝宝处于这种睡眠状态时，尽量保证他安静地睡觉，不要因为他的一点小动作和表情就以为“宝宝醒了”或“需要喂奶”而打扰他。

### 婴儿睡眠不好如何调理

1。适应宝宝的生理时钟

宝宝出生前3个月一直在睡觉。这个时候，家长千万不要改变睡眠时间。他们要根据宝宝的生理时钟，按时喂奶，按时睡觉。这是培养正确睡眠习惯的基本方法。

2。哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐趋于规律，但在此期间也很难培养出独自睡觉的习惯。另外，喂奶后不要马上睡觉，喂奶后最好和宝宝一起玩。

3。定时进食或睡眠

宝宝出生3个月后，每天睡14个小时左右，其中晚上睡12个小时。这时候晚上醒来的次数逐渐减少，白天可以睡两三个午觉。在此期间，母亲应定期哺乳或让婴儿上床睡觉。日常生活中要按时就寝，晚上睡醒前要充分调养。

4。让宝宝感受白天