宝宝一般午睡什么时候是最佳时间

宝宝午睡最佳时间是几点 宝宝午睡最佳时间是几点

宝宝午睡时间不宜过长。最好选择在午饭后20到30分钟睡觉，这是比较好的午睡时间。不要让宝宝吃完饭马上午休，对肠胃消化有不良影响。如果想要具体的时间段，尽量选择下午1点左右开始午休。

### 宝宝午睡要注意什么

宝宝午睡时，注意调节室内温度。一般24-25度的室内温度是最好的，这样宝宝会感觉神清气爽。相反，炎热干燥的环境会让宝宝不舒服，经常出汗，不断醒来。除了注意室内温度，妈妈还要保持室内安静。母亲走路时动作要轻，说话要轻。最好调低电视或电脑的音量，以免打扰宝宝。宝宝长时间安静自然的睡觉。宝宝充分休息后，妈妈适时叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。

### 宝宝经常午睡要什么好处

1。增强记忆力。午睡不仅可以缓解疲劳，还可以增强记忆力。宝宝午睡时间合适，精气神比不午睡强，对外界的敏感度也高。

2。提高免疫力。宝宝经常午睡可以缓解疲劳，恢复体力，抗病能力强。另外，午睡可以增强宝宝体内免疫细胞的活性，增强宝宝的免疫力。

3。帮助消化。宝宝消化功能发育不完善，消化能力差，容易积食。午睡有助于缓解积食症状，帮助消化。