宝宝午睡多长时间合适

宝宝午睡多长时间最好 宝宝午睡多长时间最好

让宝宝的大脑和全身各系统在午睡中得到充分的休息，宝宝早上玩耍消耗的能量也可以得到恢复。睡个好觉，宝宝下午就有精力学习和玩耍了。

### 宝宝午睡时间过长的危害

宝宝午睡时间过长，会影响生物钟混乱，导致宝宝抵抗力和免疫力下降。所以最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要翘掉一个午睡。午睡时间最好在1-3小时，午睡时间要根据年龄调整。如果宝宝因为生病睡得太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝。生病期间多睡觉有助于身体恢复。

宝宝午睡时间长，容易影响消化功能。如果宝宝一次午睡3个小时，睡眠期间不喝不吃，3个小时后，宝宝的胃会因为未满足的饥饿感而收缩，你的消化功能会变差。妈妈们最好不要让宝宝午睡太久。

### 宝宝午睡的最佳时间

不同月龄的宝宝午睡时间也不同。一般是按照以下规律来的。宝宝2-3个月的时候，宝宝最好午睡5个小时；4-6个月的时候，宝宝最好午睡3个小时；1岁时，宝宝最好午睡2小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1小时；以上，宝宝的午睡时间和大人一样，大概需要30分钟到1小时。