儿童吃开心果有什么好处和坏处

孩子吃开心果有什么好处 提供孩子发育所需营养

开心果，多种营养和矿物质，让宝宝在不知不觉中吸收均衡营养。

### 增强体质

开心果营养丰富。它们的果仁含有约20%的蛋白质和15%-18%的糖，也可以榨油。坚果中还含有维生素E，具有抗衰老的作用，可以增强体质。

### 润肠通便

开心果富含油脂，所以有润肠通便、帮助身体排毒的功效。

### 保护视力

阿月浑子的紫红色果皮中含有花青素，花青素是一种天然的抗氧化物质，而翠绿色的坚果中含有丰富的叶黄素，不仅抗氧化，对保护视网膜也有好处。