小孩常喝豆浆的好处和坏处

小孩喝豆浆的好处和坏处 小孩喝豆浆的好处

1。豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用

对于肥胖宝宝来说，豆浆比喝牛奶更健康，因为大豆的升糖指数是15%，而牛奶的升糖指数是30%。但是，如果宝宝正在成长，对脂肪的需求量还是很大的。不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝。牛奶和豆浆最好都喝。

2。豆浆适合对乳糖过敏的宝宝

牛奶中含有乳糖，70%的亚洲黄种人不吸收乳糖，而豆浆中含有低聚糖，人体100%吸收。

3。豆浆可以增强宝宝的抵抗力

豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等数十种对人体有益的物质。这些物质有增强宝宝免疫力的作用。此外，豆浆中还含有五种抗癌物质。

### 小孩喝豆浆的坏处

过度喝豆浆的宝宝容易患乳腺癌。吃豆浆长大的宝宝，成年后会增加甲状腺和生殖系统疾病的风险。

由于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成人不同，摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，其余的会在体内积累。

这样的话，可能会为以后的性发育埋下隐患，使以后患乳腺癌的风险增加2-3倍。

其次，豆浆和豆浆替代品中的锰含量比母乳高50倍。过量的锰会影响6个月以下婴儿的大脑发育，从而增加日后出现注意力缺陷和多动症的可能性。

### 小孩喝豆浆注意事项

1。避免不完全沸腾

豆浆要煮透。因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，如果不煮熟，会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

2。避免冲进鸡蛋

有些妈妈认为，既然牛奶煮鸡蛋营养好，那么给宝宝用豆浆洗鸡蛋肯定营养好。其实恰恰相反。因为鸡蛋(蛋清)中的粘性蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不容易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆都失去原有的营养价值。

3、忌空肚皮喝豆浆

最好不要让宝宝空喝肚子里的豆浆。豆浆中的蛋白质在人体内转化为热量并被消化，所以营养成分无法被宝宝充分吸收。妈妈最好让宝宝在喝豆浆的同时吃一些零食、面包、馒头等淀粉类食物，这样营养成分才能被宝宝充分吸收利用。

4。避免放红糖

红糖中含有多种有机酸，如醋酸、乳酸等。，能与豆浆中的蛋白质和钙结合，生成变性产物和块状物，如醋酸钙、乳酸钙等。这不仅损害了豆浆的营养价值，也影响了豆浆中所含营养成分的吸收。