一岁半宝宝午睡最佳时间段

宝宝午睡最佳时间段 宝宝午睡最佳时间段

宝宝一天中午睡的最佳时间一般是中午喂奶后半小时。这个时候午睡是最好的时间，不同月份午睡的持续时间会有所不同。大多数婴儿可以小睡一至两个小时。超过这个时间段会降低他们晚上的睡眠质量。

### 宝宝午睡多长时间最好

一般1-3小时为宜。并不是午睡时间越长，宝宝就越聪明。宝宝午睡时间不宜过长。如果太长，会影响宝宝晚上的睡眠时间。因此，专家建议，学龄前儿童午睡时间不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子白天要睡2个小时左右，晚上10-11个小时，13个小时。3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总睡眠时间为12小时。

### 宝宝午睡要注意什么

2。午睡温度24-25度

宝宝午睡时，要特别注意室内温度。室内温度不宜过高，24-25度左右的室温最舒适。让宝宝有一个安静的睡眠环境，父母的动作和言语要轻，排除一切人为干扰，让宝宝睡得更安稳。