孩子控制不了自己的情绪怎么办

孩子控制不了自己的情绪怎么办

孩子控制不了自己的情绪怎么办？如何教孩子学会情绪管理？我们如何处理自己的情绪，和小时候父母给我们的教育有很大关系。如何引导孩子更有效地处理愤怒、愤怒、自卑、恐惧、挫折等情绪控制问题，是家长不可忽视的一部分，也是成年人需要学习的一课。

如何教孩子学会情绪管理？

第一步:教孩子认识情绪

情绪是自然的体验和感受，但人并不是生来就能分辨所有的情绪。

大多数孩子在产生负面情绪时，并不确切知道自己的感受。他们经常一遍又一遍地说“不开心，不舒服，不开心”，好像在他们的世界里，只有两种情绪，一种是开心和快乐，一种是相反。这说明平时没有人教他们如何分辨自己的情绪。

比如教孩子读书的时候加一些情感词汇。

讲故事时，要细致准确地描述故事中人物的情绪，而不是用“开心、快乐、悲伤”之类的泛泛之词。

和孩子聊天时，可以尝试换不同的词来描述自己的感受和孩子的情绪。比如“我们家这么和睦，爸爸感觉很幸福”“你特意给我留了我最喜欢的味道，让妈妈很感动”“今天堵车让我很苦恼”等等。

第二步:接受孩子的情绪

也许我们不欣赏甚至不赞同孩子的一些极端情绪表达，但情绪本身并没有错。

父母接受孩子的情绪，就等于承认孩子对外界情境的反应是正常的。在此基础上，可以进一步帮助孩子处理情绪和行为。

当孩子有情绪的时候，如果父母总能接纳孩子的情绪，孩子就会收到一个信息:“情绪是很正常的事情，你可以坦然面对。」

他们会从父母那里学会接受自己的情绪，以后遇到情绪会积极应对。相反，如果孩子的情绪总是被拒绝，那么孩子自然会学会压抑自己的情绪，学会如何正确处理。

第三步:教孩子表达自己的情绪

我见过很多孩子情绪激动的时候哭着喊着。就像说话一样，表达情绪是需要学习的。

引导孩子表达引起情绪的事实:

比如:“你是因为怕妈妈批评你这次考试不及格而哭，还是因为手机丢了而难过？”你太幸福了。今天早上发生了什么？」

引导孩子表达自己的想法:

比如:“萧蔷撕了你的卷子，你一时冲动就动手打他。你当时是怎么想的？”我们认为女孩学钢琴有好处。你怎么想呢?我们想听听。」

当孩子积累了足够多的情绪知识，接受了自己的情绪后，学习表达和处理情绪就会容易得多，自然得多。

第四步:父母应该以身作则

父母是孩子的第一任启蒙老师。要让孩子不容易生气，父母首先要控制自己的脾气，不要让孩子看到自己的暴怒。

善待他人，给孩子营造一个平和轻松的氛围。在这种稳定温馨的氛围中，孩子烦躁的心情会逐渐变得平和。

教孩子情绪管理不是让孩子远离负面情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪“觉醒和疲惫”的过程，孩子的情绪会反复爆发，最终孩子可能会发脾气或者哭个没完没了。