2018年高考前如何放松 高考前最后几天的心态调整建议

2018年高考前如何放松高考前最后几天的心态调整建议 强化信心，强化潜力无穷

确立合适的目标，发挥自己的真实水平，才是成功。

不要抱怨命运，不要抱怨学习比别人差。只要你认真对待每一天、每一课、每一分钟、每一次练习，全身心投入到备考中，你的潜力总能被挖掘出来，幸运就会降临到你身上。

成功有时候不在于你有多聪明，而在于你近乎愚蠢的努力。从来不存在能不能成功的问题。成功只有一个考量:生存还是毁灭。

要追求成功，就要相信成功。相信成功会一直努力，而不是偶尔中风。

### 调整心态，计划合理

最后一个月不是简单的知识保存期，而是学生对知识进行总结和梳理，查漏补缺的关键时期；也是综合模拟最集中、模拟最多的关键时期；也是学生总结应试技巧，提高应试能力的关键时期。

这“三把钥匙”决定了这个月绝不是可有可无的。那种“潮水已过”“木已成舟”的想法是不可取的。

虽然这个时候你已经厌学了，但是还是要咬牙坚持下去。“坚持再坚持，坚持就是胜利。”同时，你要正确对待压力，根据自己的实际情况，拿出这个月的自学计划。

高考状态是一种什么样的状态？

意气风发，沉着冷静(武林高手的气质，大将的风范)，适度紧张，学习专注，必胜自信。

沉着冷静是高考必备的心理素质，必胜的信念是高考获胜的关键，适度的紧张是高考正常发挥的需要。睡得好，吃得好，情绪稳定，身体健康，精力充沛，无忧无虑，自信，上进，少犯错，效率高。把每一次考试，每一次高考都当成一次机遇，一次挑战，你就可以放松了。高考面对一个敌人就紧张。

### 回归课本，查漏补缺

从历年的高考试卷分析中不难发现，很多题都可以在课本中找到。高考很多题都是教材中原题的变异、转化和综合。所以最后一个月还是要回归课本。要借助教材实施双基，借助教材构建完整的知识体系，借助教材查漏补缺。对课本的知识体系进行系统的回顾和归纳，了解每个知识点的内涵、外延和联系，注意课本中基础知识的记忆，重要定理的叙述和证明，重要实验的操作等等。

阅读《考试说明》和《试题分析》确保知识无盲点，回归基础，回归最近的高考题，掌握一般方法，关注新教材中的新内容，关注教材中作业和研究课题的研究和考查，关注教材中阅读材料的内容等。

根据错题的收集和高三历次考试的整理，确定查漏补缺的重点。指望考生的水平在剩下的30天里有很大的提高是不现实的。能提高的就是分数。

说实话，现阶段，提高成绩的唯一捷径就是少犯错，避免低级重复的错误。

### 科学作息，预防伤病

最后一个月特别注意科学作息。

注意劳逸结合，参加一些适当的体育活动，保证体力和头脑清醒；防止因参加体育锻炼或其他事故造成的身体伤害；

预防感冒、食物中毒等疾病；注意饮食卫生和营养补充，但不要刻意强化营养，大幅调整原有的饮食习惯。

### 坚持做题，保持手感

俗话说“拳头不离手，曲子不离口。”考前一个月，要坚持做题。即使临近高考，训练量也可以减少，不能只看不做。

### 注意技巧，保证规范

要想在高考中取得最好的成绩，必须掌握一定的应试技巧。

如果答题卡填写正确；在规定的答题区域答题；书写工整；回答步骤；先易后难；能答多少答多少；

只要分数，不管综合考试中的学科顺序，不管单科试卷中的数字顺序。先做易做完易得分的题，以此类推。

要提高应试技巧，就要把练习当成高考，于是高考就成了练习。