不想让手机毁了孩子，就要做到这4点！父母必读

不想让手机毁了孩子，就要做到这4点！父母必读

都说要毁掉一个孩子，就给他手机。可见手机对孩子的不良影响有多震撼。手机的危害基本可以归纳为以下四类:

01

影响孩子身高

很多妈妈抱怨孩子晚上因为玩手机耽误睡觉。本来是规定9点睡觉的，但是经常拖到10点。

众所周知，生长激素主要在夜间分泌，分泌越多，越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时期分别是21:00—1:00和5:00—7:00。但是，并不是到了晚上9点，生长激素才开始按时大量分泌。它的大量分泌必须有一个前提:只能在深度睡眠时发生。人们通常在进入深度睡眠前半小时到一小时入睡。

所以，如果到了9点钟，孩子还没有睡觉，或者已经睡觉但还在玩手机，那么生长激素的分泌就会大大减少，从而影响身高。

02

影响孩子视力

儿童眼球发育有其自然规律:0~6岁为发育期，6~9岁为视觉可塑性期，9~12岁为稳定期。也就是说，在12岁之前，孩子的视力处于不断发展完善的时期，视力的状态处于不稳定期，眼睛的调节功能非常脆弱。

手机屏幕忽明忽暗，不断变化。孩子的眼球在不停地观察和调整，很容易导致肌肉性视疲劳和近视。长时间盯着屏幕对泪膜不好，容易干眼症。而且很多孩子玩手机的时候会忍不住点头，导致斜视。

03

影响孩子的社交能力

麻友的朋友、中科院儿童发展心理学博士后罗静老师说，孩子的很多能力和性格，只有通过与真人互动才能了解。比如如何更好的与人沟通，如何在冲突中控制自己的情绪，如何识别他人的情绪等等。

首先，如果孩子长时间面对手机营造的虚拟世界，很容易形成单向思维模式。在面对面的交流中，他们不能很好地表达自己的姿势、表情和输出语言。

其次，如果手机占据了孩子大部分的时间，他们将更容易对手机产生依赖。当面对真实的社会交往时，他们会失去兴趣和热情，导致人际交往能力减弱，语言表达能力和社交能力退化，甚至有些孩子不愿意与真实的人交流。

04

不利于孩子的身心健康

我们都知道网络和手机媒体上有太多的低俗、暴力、色情文化。孩子三观尚未成熟，是非观念不清，加上好奇心和自制力差，很容易陷入这些糟粕文化中。

新闻里报道了一个10岁的女孩，她拥有一部手机，对性无所不知，迷恋明星，满口黄色笑话和脏话，除了吃饭和睡觉，所有时间都花在偶像化上，学习成绩一塌糊涂。

综上所述，我想告诉家长的是，孩子千万不要让手机玩。但这并不意味着完全杜绝孩子玩手机。这既不明智，也不是我们能做的事。

毕竟这是一个信息时代，电子产品终将成为他们生活的一部分。要求孩子完全不玩手机是不可能的。而且，如果孩子不能使用这些信息的基本载体，就会离这个时代越来越远。

手机不是洪水猛兽。光靠堵是挡不住他们的。堵了就崩了；稀疏的话就开了。所以，不如给孩子制定一些合理的规则，引导他们正确使用手机等电子产品。

(1)限制时间

美国科学儿童协会对儿童使用手机等电子设备的时间给出了三点建议:

一岁半以下的婴儿应该被禁止使用任何电子设备，除了与家人视频通话。

2-5岁儿童每天使用电子设备的时间不应超过1小时

6岁以上的学龄儿童和青少年每天有2小时左右的屏幕时间。

上面说的时间不是一次性的，而是分段完成的。据统计，儿童连续玩手机20分钟，视力平均下降到43.8度近视，泪膜破裂时间平均5.3秒。连续玩平板20分钟，平均视力下降到41.7度近视，平均泪膜破裂时间为5秒。

所以，孩子玩手机的时间每次要控制在10到20分钟，之后孩子要放下手机，让眼睛休息一下。在这一点上，父母必须立场坚定，不可动摇，妥协。

(2)睡前不要玩手机

晚上玩手机不仅会影响生长激素的分泌，还会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以帮助人们睡眠。如果孩子睡前玩手机，电子屏幕发出的光会抑制褪黑激素的分泌，睡眠时间会缩短。

其次，孩子在床上玩手机时，为了调整自己舒适的姿势，会左右侧躺，长此以往会造成左右眼的视觉偏差。

所以，最好在睡前一小时，要求孩子放下手机，准备睡觉。

(3)选择备选方案

当孩子要求玩手机等电子设备时，家长可以提供其他选项代替。比如可以和孩子一起玩桌游，打球，看书，涂鸦。这些都是提倡的做法。

带孩子好好玩，玩得开心，让孩子从中得到满足和快乐。那么手机对他们来说就可有可无了。

(4)父母应该以身作则

都说孩子是父母的镜子，父母的一言一行都可以通过孩子反映出来。很多孩子对手机上瘾。更大的原因是父母没有以身作则。现在很多80、90后的父母都是手机控。他们在路上玩手机，吃饭，上厕所，睡觉前玩手机。在这样的情况下，孩子会跟风，把手机当成宝贝。

古人云:“己所不欲，勿施于人。”如果你自己都不能放下手机，你还能向孩子要什么？所以，要想限制孩子玩手机，家长要起带头作用，做好表率。