月子燕窝什么时候吃最好

燕窝什么时候吃最好 吃燕窝最好的时间一早上

1。原因:

小孩，女人，年长的长辈调养吃燕窝比较好，跟这些年龄段的生理状态有关。

2。时间:

早上5点到7点。

3。建议:

如果体重控制或者肠胃差，建议早上空肚子吃，空肚子的时候营养吸收最好。

### 吃燕窝最好的时间二晚上

1。原因:

阴阳相遇，此时吸收最好。

2。时间:

晚上23点到凌晨1点。最好在吃空腹前或吃后两小时食用吸收。

3。建议:

晚上睡觉前吃肚子里有奶的燕窝空不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。

### 燕窝吃多少最好

燕窝讲究少食多餐。保持规律饮食。

1。干燕窝:

成人每次服用3-5g，儿童每次服用2-3g。

2。浓缩即食燕窝:

每次服用20-30g，空腹部。

### 燕窝怎么吃最好

1。推荐:冰糖燕窝。

2。材料:干燕窝8g(2人份)，冰糖4g

3。练习:

(1)将干燕窝用纯净水浸泡1~3小时，放在自然通风的地方，观察燕窝的膨润程度。燕窝轻轻胀大后，用小相机轻轻夹出浮燕的羽毛。摘完头发后，过滤并用纯净水冲洗一两次。清洗后，小心翼翼地将燕窝按质地撕成细条，尽可能用手指磨燕窝头。

(2)将处理好的燕窝倒入炖锅中，加入纯净水浸泡燕窝。水量以略高于1cm为宜。盖上盖子，放入蒸笼中，小火焖2小时，以表面有少许泡沫，有点沸腾，有粘稠感，有蛋清味为蒸的标准。

(3)炖的时候把冰糖变成冰糖水，出锅后调入燕窝，拌匀。

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