吃燕窝最好的时间一 早上1、原因：小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。2、时间：早上5点至7点。3、建议：如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用，空腹时营养吸收