儿童营养菜谱

儿童营养食谱大全及做法 儿童营养食谱大全及做法：粥类篇

甜莲子汤

食材:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红芸豆、葡萄干、冰糖

练习:

1。除了葡萄干，所有的材料都要洗净，浸泡4个小时以上。

2。将浸泡好的食材倒入锅中，煮至食材开花。倒入洗净的葡萄干，搅拌，煮5分钟。可以根据口味加冰糖，关火。

紫薯薏仁营养粥

原料:薏米、莲子、紫薯、大米

练习:

1。前天晚上把薏米泡在水里，泡一晚上。还可以顺便泡点莲子，也很好吃。

2。紫薯切丁，用前晚泡过的薏米莲子煮，再加米。

### 儿童营养食谱大全及做法：小吃篇

蜜豆酸奶

配料:红豆、酸奶、白糖

练习:

1。红豆用清水浸泡4小时。

2。加入没有豆子的水。大火烧开后，换水，继续小火炖30分钟左右。

3。加入白糖，搅拌，继续炖至水分变干，豆子开花。冷却后，与酸奶混合，即可食用。

黄口蘑

配料:鸡蛋，口蘑

练习:

1。将鸡蛋煮熟；巨大口蘑洗净煮熟。

2。蛋清去皮，蛋黄捣碎；切碎煮熟的口蘑。

3。将蛋黄加入蘑菇酱中，搅拌均匀。

酸奶土豆泥

食材:红薯、酸奶

练习:

1。红薯洗净去皮切成小块，放锅里蒸熟后捣成红薯泥。

2。在土豆泥上淋上酸奶。

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