鱼肝油和维生素AD有什么区别？吃了鱼肝油还需额外补钙吗？

鱼肝油和维生素AD有什么区别？吃了鱼肝油还需额外补钙吗？

大概宝宝出生后不久，医生会告诉妈妈给宝宝吃鱼肝油。但目前市场上越来越多的维生素AD制剂已经取代了鱼肝油。两者有什么区别？妈妈知道怎么买吗？

而曾经一个关于鱼肝油的话题，也让所有的妈妈们感到不安。据央视报道，婴幼儿服用的鱼肝油属于药品范畴，属于国家药品监管范围。但越来越多的经营者将鱼肝油归入补品，从而规避了严格的监管。市场上很多鱼肝油产品质量缺乏保障。

那么市面上这么多鱼肝油产品怎么买呢？

维生素AD和鱼肝油有什么区别？

吃了鱼肝油还需要额外补钙吗？

鱼肝油吃多了会中毒吗？

……

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素d，是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提取的脂肪。它是黄色的，略带腥味。

维生素A对保持夜视和上皮细胞的完整有重要作用，可以避免夜盲症和干眼症。

维生素D能促进钙的吸收，促进骨骼钙化，有效预防佝偻病。

除此之外，不同的鱼肝油还有其他营养成分，如DHA、维生素E等。此外，对于不同的鱼，提取的鱼肝油中维生素A和D的比例不一定相同。

专家明确表示，宝宝服用鱼肝油是必要的。

据调查，我国0-6岁儿童维生素A缺乏严重，缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%。严重的维生素A摄入不足，6个月以下的宝宝缺乏率更高。维生素D缺乏引起的儿童佝偻病发病率高达25%。所以宝宝吃鱼肝油是很有必要的。

而且，由于婴儿的体质与成人不同，0~3岁的婴儿正处于发育阶段，他们需要更多的维生素。因为婴儿期运动量不足，仅靠母乳无法获得足够的维生素，所以更需要服用鱼肝油来获取维生素A和d。

一般来说，宝宝应该在新生期的3~4周开始添加鱼肝油，一直吃到3岁左右。但特殊情况要听从医生的指导。比如你家宝宝严重缺钙，医生可能会让你吃三年以上。

宝宝出生3~4周后，服用浓缩鱼肝油。刚开始一天一滴，逐渐增加到一天五滴。鱼肝油要在两次喂奶之间服用，不能离喝奶太近，以免与奶中的物质结合，影响效果。

特殊情况：早产儿、双胞胎或患有消化道疾病的婴儿，则应在出生后第2周开始就添加鱼肝油，每天5~7滴，一个月后改为3~5滴。

直到宝宝3岁左右，可以逐渐停止吃鱼肝油。因为3岁以后，宝宝的生长速度开始变慢，饮食和户外活动增多，维生素A和D的摄入量增加。即使不服用鱼肝油，也能满足自己的生长需求。

除了医生的推荐，妈妈应该如何选择市面上的鱼肝油产品？只要妈妈遵循这个原则就可以了。

选购鱼肝油产品时，首先要注意维生素A和D的含量，维生素A和维生素D的最佳比例是3:1。维生素A的含量为1500-2000IU，维生素D的含量为400-800IU，是最适合宝宝的预防剂量。

另外，由于很多经营者投机取巧，市场上的鱼肝油产品质量参差不齐。为了避免买到质量没有保证的产品，建议妈妈们一定要选择标有中药标字和“OTC”药品标志的产品。

维生素AD滴剂=鱼肝油？

维生素AD滴剂和鱼肝油成分和功效是一样的。成分是维生素A和D，功效和预防婴幼儿维生素D缺乏一样，等等。但除了提取来源不同、监管不同等外部因素外，从内部来看，两者还是有一定差距的。

首先比例不同。婴儿对维生素A和D的需求量约为3:1，而鱼肝油中维生素A和维生素D的比例大多为10:1。而维生素AD滴剂就不一样了，配比是严格按照3:1的标准配制的，所以相比鱼肝油，更符合婴幼儿对维生素A和d的需求。

其次，功效不同。与鱼肝油相比，维生素AD滴剂可以更好地预防和治疗佝偻病和维生素AD缺乏症，因为它们更符合婴儿的营养需求。

那么维生素AD滴剂比传统的鱼肝油好吗？理论上是这样的。而且随着医药行业的发展，传统的鱼肝油已经逐渐被维生素AD滴剂所取代，但由于两者的成分和功效大多相同，所以仍沿用鱼肝油这个名称。

吃了鱼肝油还需要额外补钙吗？

是的！

鱼肝油只能补充维生素A和D，不能补钙。其成分中的维生素D只是起到促进钙吸收利用的作用，但如果宝宝不补钙，谁来“促进利用”维生素D呢？

所以不能只靠鱼肝油补钙。我们还需要按要求补钙。

鱼肝油和钙能不能一起吃？

我们建议最好不要。为了更有效地利用两者，最好先吃鱼肝油，半小时后再补钙。如果能带宝宝晒15分钟左右的太阳就更好了，这样钙吸收更充分。

无论是鱼肝油还是钙，都不建议与牛奶同食，防止其受到牛奶中某些物质的影响而削弱药效。

由于鱼肝油对宝宝的成长非常有益，所以在婴幼儿时期是不可或缺的。你应该每天服用直到你三岁。但担忧也随之而来。吃鱼肝油会有副作用吗？

由于鱼肝油中的维生素A和D是脂溶性维生素，与其他水溶性维生素不同。如果过量服用，没有及时排出体外，就会在体内积累，久而久之就会造成鱼肝油中毒。

鱼肝油中毒可引起宝宝头痛、呕吐、前囟隆起；皮肤瘙痒、脱皮、皲裂；肝脾肿大；四肢、骨骼疼痛，腰部、颈部组织增生；易怒、烦躁、发烧等症状。所以在给宝宝添加鱼肝油时，一定要按量，每天不可超过5滴。

一旦宝宝出现鱼肝油中毒症状，应立即停药，并及时带宝宝到医院就诊。如果对症治疗，症状会逐渐消失。

另外，除了鱼肝油中毒，还可能引起宝宝便秘、腹泻等常见症状。只要母亲减少剂量，间断服用，或者根据症状的程度停药，症状就会逐渐缓解。如果便秘比较严重，可以酌情使用凯塞露。