父母怎么做能让孩子认识情绪？

父母怎么做能让孩子认识情绪？

孩子总是喜怒无常，家长也无能为力？也许是你改变教育方式的时候了。首先要让孩子先知道什么是情绪，然后再去调节。那么父母该怎么做才能让孩子知道自己的情绪呢？

理解情绪

很多时候，如果父母能够准确的说出孩子的情绪状态，就可以迅速降低哭闹的强度，而这样做的前提是孩子自己能够理解父母所说的情绪状态是什么意思。

研究发现，如果父母在与孩子的交往过程中，经常对自己的情绪进行命名和解释，孩子可以掌握和学习更多不同情绪的命名和含义，发展更好的理解、表达和调节情绪的能力。

具体措施可以从以下几个方面着手

1。抓住生活场景，直接给情感命名

比如一个小孩坐在椅子上晃了一下，从椅子上掉了下来。看起来不疼，但是吓到自己了。这时，家长抱起孩子，可以安慰孩子说:宝宝不小心从椅子上跳下来，是不是有点害怕和惊吓？

再比如，当孩子很生气的时候，家长可以说:妈妈看到你眉毛都竖起来了。看起来你真的很生气。

这一点要注意:孩子小的时候不明白这些情绪名词是什么意思，所以家长一开始不必每次都要求孩子说出自己的情绪。我们只需要说出自己的情绪。

给孩子的情绪命名，其实是从另一个角度来表现:你的情绪是可以被妈妈接受的，你的情绪和感受也是很重要的。

比起打骂或哄骗孩子来压抑自己的情绪，这种做法会让孩子在面对自己的情绪时不那么慌张和不知所措，从而可以更积极地寻求调节方法。

2。认识情绪的社交场景和游戏

社交游戏可以和角色扮演相结合，不仅让孩子觉得有趣好玩，还能帮助他们理解不同的情绪是什么样子的。

比如你想让孩子明白“害怕”是什么意思，可以用这种亲密的场景:一个孩子看到一只看起来很凶的大狗在追一个孩子(可以自由变换场景)。

可以用绘画和涂色的方式来表现小喷狗的表情，也可以去网上找一些害怕和恐惧的图片，让孩子在孩子的故事情境中选择朋友的表情是什么。

推而广之，这个方法也可以用在其他情感学习上。比如，孩子在自己的积木被反复推倒时，会非常生气；因为摔伤了，我很难过；因为我妈妈给自己买了一个新玩具，她非常高兴...

除了图片和社会情境故事，童年另一个重要的学习方法是角色扮演。让孩子播放绘本和视频中的小故事。在玩的过程中，角色也可以进行轮换，可以让孩子更直观地理解不同情绪对应的表情、语气、言行。

3。情绪调适和控制

帮助孩子认识自己的情绪是基础，我们的最终目的是引导和帮助孩子自我调节情绪。

儿童的情绪自我调节能力会随着儿童大脑的发育和成熟而逐渐提高，因为当儿童具有较好的执行功能(灵活的注意力切换能力、对以前类似情绪事件因果逻辑的回忆、冲动抑制等)时，)，他们会开始更频繁地使用情绪调节的进一步策略。

在这个过程中，家长自身如何调节情绪，起到了重要的示范作用。孩子通常会观察父母的方法来丰富自己的应对策略。

所以，如果父母自己在面对情绪的时候发脾气，攻击自己或者家人，孩子也是很容易学会的。相反，如果父母在生气和愤怒的时候暂停，在情绪平静的时候会回去工作，思考更好的策略，孩子会有更好的管理愤怒情绪的能力。

我们还需要知道的是，孩子的自我情绪调节能力不是一蹴而就的。并不是说我们教了，演示了，他们就能马上达到很高的水平，因为孩子在日常生活中还是需要大量的练习。

下面是一些实用的方法

1。安静的角落

我们的幼儿室里有一个“安静的角落”:地上铺着厚厚的毛毯，一个大毛绒熊(和宝宝差不多高)，两个“抓球”(软软的，一个球上有一些软软的凸起)。如果孩子伤心或生气，可以申请去“安静角落”和大熊说话或捏“抓球”[h/]

我们完全可以在家里设置一个类似的“安静角落”。不仅婴儿需要，成年人有时也需要。你可以根据你和宝宝的喜好来设置。

2。情绪瑜伽

舒缓的音乐和拉伸运动可以帮助我们摆脱不愉快，让我们有一种如约而至的感觉。对孩子来说也是如此，而且在儿童“情绪瑜伽”中，动作可以模仿各种动物的标志性动作，会让孩子觉得很有趣。

比如把手掌并拢放在手臂上，向左摇，就像长颈鹿一样；双臂垂在一起，摇摆着走路，就像大象一样；蹲在地上蹦蹦跳跳的是小青蛙；就是那条扭动着身体，走“S”路线的小蛇……当然，小孩子做的瑜伽动作应该是比较简单的，不会有什么危险的动作。

先解决情绪，再解决问题。了解并调节情绪后，就可以和孩子一起讨论分析当前的问题，共同寻找解决方案。