婴幼儿近视的锅我们不背！美国眼科学会权威“洗冤”_幼儿期

婴幼儿近视的锅我们不背！美国眼科学会权威“洗冤” 讲到美国儿科学会（AAP）将孩子看电子屏的限制从两岁放宽到了一岁半。不少妈妈看完以后，大松一口气，很赞同孩子科学使用电子产品，不再那么焦虑自己孩子用手机跟家人视频或者在iPad上看早教节目了。

但是，有些妈妈还是很担心。看电子屏幕会导致近视吗？比如我家孩子爱在电视机前看，说宝宝眼睛还没发育好。真的可以吗？

而我妈回忆起小时候做作业，经常被父母吼“坐起来！这么近，要不要眼睛？”甚至从我一步一步变近视的“痛苦”经历来推测，我只是上学读书读多了才近视？！

谁也不希望自己的孩子有一双水晶般清澈的眼睛和一副眼镜。为了保护孩子的视力，妈妈们也绞尽脑汁:限制看电视，听说这个那个能填眼睛，就赶紧买来给孩子吃……

那么除了遗传因素，预防儿童近视的关键在哪里呢？「吃胡萝卜补眼睛」的传言靠谱吗？我们研究了AAO(美国眼科学会)和AAP(美国儿科学会)的相关资料，发现很多流传已久的说法都是保护儿童视力的误区！让我们来看看！

看电子产品会导致近视吗？

不！

在AAP最新发布的《婴幼儿电子产品使用指南》中，谈到了电子产品潜在的健康和发展风险。但通篇并没有提到电子产品会对孩子的视力产生不良影响。

但AAO也指出，长时间盯着电脑电视屏幕，而且眨眼不够，会导致眼睛干涩发痒，甚至视力模糊。简单的20-20-20原则可以用来缓解眼睛疲劳:每20分钟的近距离观看，需要20秒看20英尺(约6米)远的地方。

看电视不会导致近视。AAO甚至说近距离看电视不会直接导致近视。孩子近距离看电视不像大人那么容易感到眼睛疲劳，所以很容易形成近距离看电视的习惯。随着年龄的增长，这个习惯会慢慢消失。

少看书看电脑能预防近视吗？

不！

如前所述，书籍和电子产品本身并不会直接导致近视，所以仅仅靠看书和看电脑是不可能降低近视概率的。

排除遗传因素，预防近视的真正关键在于是否有足够的户外活动时间！

台湾省的一项研究表明，儿童每天户外活动80分钟，患近视的可能性会大大降低。美国的一项研究更明确地指出，每周户外活动每增加1小时，患近视的可能性就会降低2%。近视儿童每周在户外的时间比视力正常的儿童少3.7小时。

所以，如果让孩子少看书，少看电脑，但是省下来的时间没有用于户外活动，预防近视还是没用。

丹麦的研究人员发现，阳光照射对儿童的眼睛发育有直接影响。在小组实验中，接受阳光最少的孩子患近视的概率最高。所以，让孩子去户外接受阳光，比在家做眼保健操或闭眼要有效得多。

但是，我们也不能过分神化户外活动的作用。目前的研究表明，充足的户外活动可以更好地预防近视，但没有证据表明，在儿童已经近视的情况下，户外活动可以帮助他们提高视力。此外，在户外活动时也要注意防晒，防止紫外线对眼睛的伤害。

吃胡萝卜炒猪肝能预防近视吗？

是的！

在童年的记忆中，大人总是耐心地劝孩子吃一道菜——胡萝卜炒猪肝，因为据说动物肝脏和胡萝卜对眼睛极好。的确，胡萝卜中的类胡萝卜素对夜视有很大的帮助，动物肝脏也能补充维生素A，有助于维持视力。

但是！护眼食品不仅仅是这道菜，均衡饮食才是更有效的方式。AAO推荐四种对视力有益的食物。用这些食物给孩子做更好的护眼食品。

1。深绿色蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、莴苣和芜菁叶。它们可以提供叶黄素和玉米黄质，防止角膜老化，降低白内障的风险。

2。深海鱼，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。它们可以提供丰富的Omega-3脂肪酸，预防衰老引起的黄斑变性。

3。柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬。它们含有丰富的维生素C，有助于维持正常的视觉功能，防止老年时视力退化。

4。各种豆类，如黑豆、芸豆、花生等。它们富含锌，有助于保护眼睛免受光线刺激。

戴眼镜会导致孩子依赖眼镜吗？

不！

戴眼镜是矫正近视最简单有效的方法。既不会导致视力越来越差，也不会出现倒视力。眼镜是一种中立客观的辅助工具，帮助近视儿童看清东西。之所以不能摘下眼镜，更多的是因为孩子戴上眼镜后适应了清晰的世界，不愿意回到视力模糊的状态。

如果发现孩子有近视症状，应在专业机构提供合适的眼镜进行矫正。在儿童眼睛的发育过程中，双眼保持同样的视觉清晰度是非常重要的。一只眼睛长期视力模糊或视力不清，会影响孩子眼睛的正常发育，甚至导致弱视，这是不可挽回的。

一个初露头角的同学有过惨痛的教训。她上小学的时候发现视力下降，右眼比左眼弱很多。但是不知道从哪里听来的谣言，说注意休息会慢慢恢复，但是戴眼镜会让度数越来越深，所以无论如何都不愿意戴眼镜。后来视力越来越差，右眼只能看到图表的第三排，在学校几乎看不到黑板。才配了眼镜，直接右眼400度镜片，左眼150度镜片。戴上眼镜后，一切都变得清晰了。后来各种学习任务重，用眼强度大，度数没变。

所以，如果你近视了，不要嫉妒你的病。抓着眼镜不放的危害远大于依赖眼镜带来的不便。

看得清楚就说明眼睛没问题吗？

不！

大部分人在青春期就开始近视了，所以我们理所当然的认为童年的眼睛没有问题。但是，视力下降往往是问题的最后阶段，一些眼部问题在童年甚至婴儿期就已经开始出现。如果仅仅依靠简单的视力表，很难及时发现问题，尽早干预。

除了近视，还有哪些眼部问题需要我们注意？

1。弱视:如果一只眼睛视力正常，另一只眼睛视力不好，孩子会倾向于只用好的那只。由于儿童的视力在日常生活中似乎未受影响，不进行特殊的眼部检查很难发现问题。

2。斜视:眼球的方向向外或向内，在新生儿中并不少见。但如果孩子4个月后仍有斜视，就需要找医生检查了。

3。上睑下垂:上睑下垂较多，遮挡部分视线。请医生评估是先天的还是后天的，及时采取干预措施。

除了这些需要及早检查和治疗的严重问题，还有很多其他的“小问题”也需要家长的细心观察。比如:频繁眨眼、分泌过多、眼睛发红、对光敏感等等。

AAO和AAP建议，父母应该在出生后、6个月、1-2岁、3-4岁和5岁时定期检查眼睛，作为常规儿科就诊的一部分。

最后，重点:均衡的饮食、定期的眼部检查、多进行户外活动有助于预防近视，戴眼镜可以及时矫正视力。至于被我们诟病多年的电视、电脑、书籍，不要再为近视背黑锅了！

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