但是,有些妈妈还是很担心。看电子屏幕会导致近视吗?比如我家孩子爱在电视机前看,说宝宝眼睛还没发育好。真的可以吗?
而我妈回忆起小时候做作业,经常被父母吼“坐起来!这么近,要不要眼睛?”甚至从我一步一步变近视的“痛苦”经历来推测,我只是上学读书读多了才近视?!
谁也不希望自己的孩子有一双水晶般清澈的眼睛和一副眼镜。为了保护孩子的视力,妈妈们也绞尽脑汁:限制看电视,听说这个那个能填眼睛,就赶紧买来给孩子吃……
那么除了遗传因素,预防儿童近视的关键在哪里呢?「吃胡萝卜补眼睛」的传言靠谱吗?我们研究了AAO(美国眼科学会)和AAP(美国儿科学会)的相关资料,发现很多流传已久的说法都是保护儿童视力的误区!让我们来看看!
看电子产品会导致近视吗?不!
在AAP最新发布的《婴幼儿电子产品使用指南》中,谈到了电子产品潜在的健康和发展风险。但通篇并没有提到电子产品会对孩子的视力产生不良影响。
但AAO也指出,长时间盯着电脑电视屏幕,而且眨眼不够,会导致眼睛干涩发痒,甚至视力模糊。简单的20-20-20原则可以用来缓解眼睛疲劳:每20分钟的近距离观看,需要20秒看20英尺(约6米)远的地方。
看电视不会导致近视。AAO甚至说近距离看电视不会直接导致近视。孩子近距离看电视不像大人那么容易感到眼睛疲劳,所以很容易形成近距离看电视的习惯。随着年龄的增长,这个习惯会慢慢消失。
少看书看电脑能预防近视吗?不!
如前所述,书籍和电子产品本身并不会直接导致近视,所以仅仅靠看书和看电脑是不可能降低近视概率的。
排除遗传因素,预防近视的真正关键在于是否有足够的户外活动时间!
台湾省的一项研究表明,儿童每天户外活动80分钟,患近视的可能性会大大降低。美国的一项研究更明确地指出,每周户外活动每增加1小时,患近视的可能性就会降低2%。近视儿童每周在户外的时间比视力正常的儿童少3.7小时。
所以,如果让孩子少看书,少看电脑,但是省下来的时间没有用于户外活动,预防近视还是没用。
丹麦的研究人员发现,阳光照射对儿童的眼睛发育有直接影响。在小组实验中,接受阳光最少的孩子患近视的概率最高。所以,让孩子去户外接受阳光,比在家做眼保健操或闭眼要有效得多。
但是,我们也不能过分神化户外活动的作用。目前的研究表明,充足的户外活动可以更好地预防近视,但没有证据表明,在儿童已经近视的情况下,户外活动可以帮助他们提高视力。此外,在户外活动时也要注意防晒,防止紫外线对眼睛的伤害。
吃胡萝卜炒猪肝能预防近视吗?是的!
在童年的记忆中,大人总是耐心地劝孩子吃一道菜——胡萝卜炒猪肝,因为据说动物肝脏和胡萝卜对眼睛极好。的确,胡萝卜中的类胡萝卜素对夜视有很大的帮助,动物肝脏也能补充维生素A,有助于维持视力。
但是!护眼食品不仅仅是这道菜,均衡饮食才是更有效的方式。AAO推荐四种对视力有益的食物。用这些食物给孩子做更好的护眼食品。
1。深绿色蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜、莴苣和芜菁叶。它们可以提供叶黄素和玉米黄质,防止角膜老化,降低白内障的风险。
2。深海鱼,如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。它们可以提供丰富的Omega-3脂肪酸,预防衰老引起的黄斑变性。
3。柑橘类水果,如橙子、柚子和柠檬。它们含有丰富的维生素C,有助于维持正常的视觉功能,防止老年时视力退化。
4。各种豆类,如黑豆、芸豆、花生等。它们富含锌,有助于保护眼睛免受光线刺激。
戴眼镜会导致孩子依赖眼镜吗?
不!
戴眼镜是矫正近视最简单有效的方法。既不会导致视力越来越差,也不会出现倒视力。眼镜是一种中立客观的辅助工具,帮助近视儿童看清东西。之所以不能摘下眼镜,更多的是因为孩子戴上眼镜后适应了清晰的世界,不愿意回到视力模糊的状态。
如果发现孩子有近视症状,应在专业机构提供合适的眼镜进行矫正。在儿童眼睛的发育过程中,双眼保持同样的视觉清晰度是非常重要的。一只眼睛长期视力模糊或视力不清,会影响孩子眼睛的正常发育,甚至导致弱视,这是不可挽回的。
一个初露头角的同学有过惨痛的教训。她上小学的时候发现视力下降,右眼比左眼弱很多。但是不知道从哪里听来的谣言,说注意休息会慢慢恢复,但是戴眼镜会让度数越来越深,所以无论如何都不愿意戴眼镜。后来视力越来越差,右眼只能看到图表的第三排,在学校几乎看不到黑板。才配了眼镜,直接右眼400度镜片,左眼150度镜片。戴上眼镜后,一切都变得清晰了。后来各种学习任务重,用眼强度大,度数没变。
所以,如果你近视了,不要嫉妒你的病。抓着眼镜不放的危害远大于依赖眼镜带来的不便。
看得清楚就说明眼睛没问题吗?不!
大部分人在青春期就开始近视了,所以我们理所当然的认为童年的眼睛没有问题。但是,视力下降往往是问题的最后阶段,一些眼部问题在童年甚至婴儿期就已经开始出现。如果仅仅依靠简单的视力表,很难及时发现问题,尽早干预。
除了近视,还有哪些眼部问题需要我们注意?
1。弱视:如果一只眼睛视力正常,另一只眼睛视力不好,孩子会倾向于只用好的那只。由于儿童的视力在日常生活中似乎未受影响,不进行特殊的眼部检查很难发现问题。
2。斜视:眼球的方向向外或向内,在新生儿中并不少见。但如果孩子4个月后仍有斜视,就需要找医生检查了。
3。上睑下垂:上睑下垂较多,遮挡部分视线。请医生评估是先天的还是后天的,及时采取干预措施。
除了这些需要及早检查和治疗的严重问题,还有很多其他的“小问题”也需要家长的细心观察。比如:频繁眨眼、分泌过多、眼睛发红、对光敏感等等。
AAO和AAP建议,父母应该在出生后、6个月、1-2岁、3-4岁和5岁时定期检查眼睛,作为常规儿科就诊的一部分。
最后,重点:均衡的饮食、定期的眼部检查、多进行户外活动有助于预防近视,戴眼镜可以及时矫正视力。至于被我们诟病多年的电视、电脑、书籍,不要再为近视背黑锅了!
引用:
1、http://www.AAO.org/newsroom/news-releases/detail/近视增加与在校年限有关
2、https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/eyes/Pages/Warning-Signs-of-Vison-Problems-in-children.aspx
3、http://www.AAO.org/eye-health/news/four-fantastic-foods
4、http://www.AAO.org/eye-health/tips-prevention/time-outdoors-reduces-近视
5、http://www.AAO.org/eye-health/ask-眼科医生-q/are-children-eye-happed-by-not-get-glasses
6、http://www.AAOjournal.org/article/s0161-6420(12)00363-6/abstract
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