立秋过后吃啥水果好

2018年立秋之后适合吃什么水果 桃子

秋天吃桃子是“秋肥进补”，对身体也有好处。能滋阴润燥，桃子的营养也比较好。中医认为，桃性温，有补气养血、滋阴生津、止咳杀虫的功效。

也是因为这个原因，我们老百姓常说“桃子养人”。立秋吃桃，既体现了补虚防燥的食疗思想，又表达了果农丰收的喜悦之情，预示着生活是甜蜜美好的，生活会更加享受。

### 柿子

[h/]立秋后柿子上市了。多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，维生素和糖分含量比一般水果高1~2倍左右。

而且中医认为，柿子有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。适当食用对人体健康非常有益。

柿子含有较多的单宁和果胶，当它们在腹部时，会在胃酸的作用下形成不溶性的硬块，即胃柿石。所以，尽量在饭后1小时左右吃柿子。

### 香蕉

立秋吃香蕉可以有效预防秋燥。中医认为香蕉味甘性寒，药用价值很高。可促进胃肠蠕动，清热润肺，止烦渴，解酒。

所以，燥热的人或者在干燥的秋天，都适合吃香蕉。

### 苹果

秋天是苹果成熟的季节。这个时候的苹果又甜又多汁。中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。

现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

### 猕猴桃

猕猴桃是秋天上市的水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能补充人体所需的维生素、纤维和矿物质，还能保护肠道，缓解便秘，缓解秋燥。

在各种被测水果中，来自新西兰的猕猴桃营养密度值高居榜首，可达到同重量苹果的8-10倍。如果坚持每天吃一个猕猴桃，可以达到一比十的营养效益。

### 柚子

柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

现代营养学也证实，柚子中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖和血栓形成。