宝宝得了“节后综合征”怎么调理

宝宝得了“节后综合征”怎么调理 宝宝得了“节后综合征”怎么调理

1。家长要及时调整宝宝的饮食，尽量选择清淡的饭菜给宝宝吃，让宝宝一日三餐定时定量，让宝宝少吃零食。

2。假期结束后，尽快调整作息时间，比如限制晚上看电视的时间。家长也要自律，为孩子树立榜样，睡前给孩子讲故事，帮助孩子尽快入睡。

3。和宝宝一起在幼儿园的人和事的回忆，比如在幼儿园被老师表扬，得到一颗五角星，有大型玩具，和小朋友一起做过什么工艺品。

4。和宝宝一起做一些幼儿园的活动，比如画画、剪纸、捏橡皮泥等。让孩子早点进幼儿园。

5。鼓励宝宝把假期的照片、土特产、旅行经历带到幼儿园与大家分享，让宝宝对见到老师和小朋友充满期待。

6。家长不要给宝宝太大压力，多和宝宝沟通。如果他们因为学习或人际关系的压力不想上学，他们应该和老师一起帮助他们克服。

7。选择两个宝宝喜欢的玩具带到幼儿园，避免环境突然变化，让宝宝产生一种心理依赖。

8。家长可以把宝宝的假期生活记录下来交给老师。如果宝宝有情绪问题，老师可以更好的和宝宝沟通。

### 缓解节后综合征的食疗法

1。山楂陈皮白菜豆腐汤

食材:陈皮、麦片、麦芽各24g，韭菜白9g，山楂15g，大白菜250g，北菇30g，豆腐2块，姜4块。

做法:各种食材洗净。陈皮泡发，大白菜切段，香菇去蒂泡发。将2000毫升清水和药材加入砂锅中，大火煮开后改小火煮1小时，再加入香菇、白菜、豆腐，煮20分钟左右。用盐调味。

功效:节假日期间，由于暴饮暴食，宝宝往往容易出现消化不良、腹胀、便秘等症状。山楂陈皮白菜豆腐汤具有消积、消胀、理气、健脾的功效，对消化不良引起的不适有一定疗效。

2。葛花焖生鱼

材料:葛根500g，眉豆100g，红豆50g，蜜枣3个，陈皮1/4，生鱼1条，瘦猪肉150g，生姜3片。

做法:葛根去皮，切块；将眉豆、赤小豆浸泡，蜜枣去核，陈皮浸泡，生鱼宰杀后洗净，炸至微黄。将上述材料一起放入砂锅中，加入3000毫升水，大火煮开，然后文火煮两个半小时，用盐调味。

功效:葛根具有清热润燥、宁心安神、生津止渴的功效。加入新鲜湿润的蜜枣，特别鲜香可口，具有清热润燥去火的功效，适合节日后全家人饮用。