孩子免疫力低有哪些表现

孩子免疫力高低与什么有关 孩子免疫力高低与什么有关

1。遗产。人体的免疫力起初与遗传基因有一定的关系，遗传基因从出生起就决定了每个个体的免疫系统状态。

2。年龄。免疫力随着年龄的增长而减弱，免疫系统的反应速度随着年龄的增长而变慢，出错概率增大，这是自然规律。

3。饮食。食物中有许多能刺激免疫系统、增强免疫力的营养素，如蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。如果缺乏这些成分，身体的免疫功能就会受到严重影响。

4。精神压力。压力会使人紧张、焦虑、抑郁，降低淋巴细胞的活性。

5。睡觉。免疫系统按照正常的昼夜规律运行。睡眠不足，其吞噬能力减弱，细胞分裂减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量和活动受到抑制。

### 免疫力和抵抗力是一回事吗

免疫力来源于人体的免疫系统，是抵御外来入侵的防御系统，由许多器官组成。如果我们的免疫系统能够正常运转，就说明我们的免疫力很好，如果有什么异常，我们就很容易生病。

而“抵抗力”是机体各系统在中枢神经系统的控制下密切配合，保证人体正常生命活动的能力。其范围较为广泛，其中免疫是非常重要的组成部分。所以要想提高自己的抵抗力，基本上得从免疫力入手。

### 免疫力有什么作用

在对抗疾病的过程中，人体免疫力起着重要的作用。免疫力就像身体为保护健康而组建的军队，在对抗外界的病毒和细菌时，承担着重要的防御任务。

正常情况下你感觉不到它的存在，但当人体受到攻击时，它会奋起反抗。比如人感冒了，或者小伤口，不打针不吃药就能治好，这跟免疫系统的修复功能有关；人体每时每刻都在产生肿瘤细胞，但不是每个人都会得癌症，这也是因为免疫系统强大。如果免疫力降低，最直接的表现就是容易生病。所以，为了让孩子少生病，调节免疫力是非常重要的。

### 怎么增强孩子的免疫力

增强孩子免疫力最有效的方法就是让孩子每天摄入足够的营养素，包括水、谷物、根茎类、果蔬、豆类、蛋类、奶类、油脂等。，并且均衡的吃各种食物。只有这样，孩子才能逐渐拥有强大的免疫力，远离很多疾病。